何家伟进步伸手练习 发表于 2015年3月30日 由 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟 1) 铲出前脚跟 2) 把前脚掌和膝盖着地 3) 伸手 注意: 在步骤1和2中,不能推对手。 相关资料:进步伸手 https://www.zhenbudong.cn/archives/13694 更多帖子“苏州2015-双胯关系”在线视频购买 (强烈推荐)“金刚捣碓1-北京2014”在线视频购买 (强烈推荐)“金刚捣碓2-北京2014”在线视频购买 (强烈推荐)“金刚捣碓2-2-新加坡2015”在线视频购买 (强烈推荐)