“瑜伽方块:2015年带格子系列”在线视频购买

瑜伽方块是一个简单的练习让膝盖不动的方法。它的作用是当作练习时的一个外界参照物。不妨你可以试一下。
讲解: 陈中华   片长: 1 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:加拿大埃德蒙顿

瑜伽方块
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视频文字转换:栾飞

这个就是我在一些文章里面说的瑜伽方块,这里实际上是 一个包装用的泡沫,有这个也行,一开始的时候他很轻, 这个就给我们一个意念,一个指导的作用,它也起这个作 用,为什么呢,在这个时候你的膝盖要是一跑的话,收肘 的时候它一跑,它就下去了。这就是它动了。

那反过来说 呢,你出手的时候,如果膝盖往前推了,那你拿起来看一 看,它压成一个窝。这两个东西呢,就能起到一个验证你 ,所以它呢,轻轻地扶在这儿,不管用什么东西,拉的时 候用很大的劲,脚底下蹬,膝盖不要动,推的时候,用力 地在这儿推,它也不动,这是一个方法。到后来呢,你就 可以放上一块石头啊或者硬的什么东西,你得用力把它顶 住,一松它就掉下去砸你的脚,所以这是练功的一个方法 。

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