陈中华老师实用拳法剑术英姿。

我从小的时候就有武侠梦，就喜欢武术。到现在已经四十多岁了，至今这个念想还没终止，还在心中熊熊燃烧。也正因为有了这些美好的意愿，多少年以来，我一直心无旁骛，苦练武功。对于我来说，武功盖世笑傲江湖是一生追求的目标，其余皆是浮云。练功之余，我常常畅想自己以后将在江湖上是如何的呼风唤雨如何的玉树临风，毎念及此，我常常被自己感动得热泪盈眶。可悲催的是我没有成为高手。

印度拳友三迪在邦达拉海边教授实用拳法。

那就想寻访功夫高的老师，一开始太极拳对我来说是生疏的，在大街上，广场上，公园里许许多多都在练一种叫太极拳的拳。于是太极拳就是我产生了极大的兴趣。我在网络上看了许许多多的资料。这里不再一一表述，大家懂得。机缘巧合我在网上看到了陈中华老师的关于腰裆转换的这个视频，它使我对太极拳的认识有了翻天覆地的变化。我发现了从所未见的东西。 我就注册了陈老师的网站，里面直接面对陈式太极拳实用拳法的实用性。使我油然窥视太极拳的一些基本信条，规律。

陈中华老师在纽约授课。

一个小、弱、老和有其它弱点的人，是怎么用太极拳取胜的呢？太极拳的功夫到底是什么？ 下面我就从几个方面将个人的心得体会作一简要的阐述。

1。分阴阳是太极拳的大原则，总纲，宪法。古人创的太极拳的一个核心的东西就是”分阴阳“， 这是根据道教的“阴阳学说“来的。

陈老师说：“练太极就是“分”阴阳。分阴阳就是要”转“。 ”转“就要有个中心轴。身上一定同时有动的地方和不动的地方。就是将松散的身体变成门轴，车轮轴那样的紧凑的、合一的有作用的身体。要“分”就必须先“定”，定住一点，两头才能分开。这一点一开始在丹田，后来可以在身体的任何部分。这一点就是轴。可以是点，也可以是一条线。点是万向轴；线是单向轴。点外的也可是点（门把手）；或一个面（门面板）、一个体旋转门中间轴外都算）。

实用拳法走进日照方鼎。

2。不动。陈老师说：“不动有几个作用：首先，不动把你和大地连在一起。对方推你，就像推大地、推一堵墙，不能动你分毫。其次，有了不动再有动，就分出了阴阳。第三、不动是轴，有了不动点旋转才有可能，才能出螺旋缠丝劲。第四、当你用拳头打人时，好像是用一块小石子扔人，如果你的上半身不动，通过腰部旋转发出力，小石子就变成了大榔头。如果全身不动，通过脚蹬地发力，大榔头就变成了汽锤，打击的力量大大地加强。”

3。间接力。我们用到对方身上的劲力，不是由跟对方接触的力点的部位发出的，甚至不是临近部位发出的，而是两脚之一发出的。而是更远的地方发出的。间接力是很关键的，就是因为咱们手上动不动就是直接力。

4。占位。与人推手，有一条挺要紧：占位.空间若是给对方占去了，自己就会有一种无形的受迫的感觉，再严重一点儿就觉得站不稳。

5。合住。手不推人.实用拳法里，“手永远是被动的”。指的是抓住，擒住，合住，束缚住对方、对方的力、力的方向等。看着手没什么动作，其实手没闲着。

大青山太极训练场。

6。杆杠力。 杠杆效应在太极推手中起着举足轻重的作用。杠杆原理指的是改变动力臂和阻力臂的比率，可以改变力的大小。基于此，人们如果使动力臂比阻力臂长，就能以小力胜大力，这就是杠杆效应之一，人们称之为“省力杠杆”。另外，当然还有“费力杠杆”，使用时就不是以省力为目的了。

7。两根棍。 陈老师说：“身上要有两根棍，一根竖的、一根横（斜）的。竖的棍是旋转的立轴，也有支撑的作用。横（斜）棍用于受力和发力。身上没有棍和人交手，绝难胜了有棍的。

实用拳法在澳洲悉尼。

其实，两根棍是概括的说法，身上的棍往往不止两根，但都不离一横一竖。实用拳法的劲路，最主要的是棚劲。棚劲换一个说法，就是棍劲。 …… 部分内容摘自陈中华老师网站，孙中华老师博客。感谢陈中华老师，孙中华老师。 时间匆匆，我感激我所处的这个年代，在这个年代里我认识了敬爱的陈中华老师的实用拳法，他使我认识了什么是太极拳.从春到夏，从夏到秋，从秋到冬，从花开到叶落，从日出到月没，我每天睡得很晚，起的很早，实用拳法占据了我的大部分时间。

我不必再学习那些不切实际不实用不实战的东西。我很同情现在许多练习的爱好者，他们即便认识到他们是在浪费光阴也无计可施。我早知道了自已已经不再年轻了，唯一让我欣慰的是：实用拳法陪着我。它起源于一个小时候的武侠梦，只是这个梦现在还没有到完结的时候。。。。。。‍