2014年冬天陈中华老师在大青山进一步讲解和示范了出手收肘。
讲解: 陈中华   片长: 29 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:2/5  地点:大青山国际太极拳培训中心

视频文字转换：天津葛明

陈老师：这个动作呢，活开身体不要撤手。什么意思啊。不要撤这个手。啊，一定不能撤这个手。就这个手在这。然后一开始可能必要的时候做一些这些动作。但将来这个柱要立好。嗯哼，他这么样。你腿撤回去。唉好。就在那。再往回撤。唉，唉对，就这样就行。上步。唉。一下一下的。唉。我呢，微微有的也上一下。就是活开。你呢上步。我就是活一下。因为站着很死。就这一动。嗯哼。好。唉，练的吧。里面这地方。

三个。胯肩肘，练开了。手不要让他动。我们初练的时候，他这个劲儿他都在手上。这么跑。这么样。这么样你看。一直是里面会走。明白吧。你看。都是里面会走。尽量不走手。唉，一对对的。找个子差不多高的。唉，按照个子啊。你否则话，他手脚长度不一样你对不上。你进步进大点。唉。唉。对对。你再让他进。唉。

唉。你进去。唉，好，你这个肘要立住啊。唉好。一开始唉。你那你手已经跑了。唉，是吧就相对的那个劲儿。那你劲儿特别大这个东西特别，就是你很大的人，这个地方他一共这个大个像针一样上面挂了二两。你就能牵动他。但是这边长这边短，你就使不上劲儿。我们练的就这个意思。所以你看。往这走，唉对。你看这是憋死的。

你看我走了这个了，我的劲儿就不行了。你再走你试，你看。我里面劲儿大。里面动作大你就站不住了。外面动作小。这就是杠杆的力的转换，他一出手让你觉着，你看。外边有劲儿。你一过来，我一下换里面去了。明白了吧。就是一出手让你觉着这个劲儿在这。这个没有杠杆。就是蛮力，所以你一试。唉。他想使劲儿，这一使你看。我里面大外面小。

唉。所以一定走里面别走外面。就是你看。你看啊。你看，里面走的。看出来了吧。就是你不要外面走大。你看，这就是外面走大。走。走走你试。你看，这就是走的外面大了。你试。你看我里面走的动作多。里面。

学员：啊，手肘动的少。

陈老师：唉。不是，手肘腰动作大，唉，你试。你试。啊，不是。手肩胯动作大。所以这样你试。它里面大外面小。你就顶不动我。就是反杠杆。唉，先把这个劲儿找着了。好，好好。唉对，先配合上啊。你手还是撤了。不要撤。嗯。只要跟对方一交手全是里面。往外走。唉，好。明白吧。胯不开你跑了。你扶这你试。在这吧。

你胯不开你跑了不行。他得你试，他得撤，这一撤里面空隙大了。就是杠杆你拧过来了。嗯，嗯。唉。好好。脚往前腰往后。他一下拉出很长的一个劲儿了。所以做到这个对方觉着，他来的力你给化掉了，但你的手没换位置。手没换位置他一下被动了。走。唉，好。嗯还是离得太远了。你得进去。前脚往前。后脚唉对。这样你再做你试。

唉，整个进去把它套住。唉，套住了。这个时候手这么一转。他就没地方去了。你看。因为他是跑了。劲引进落空么。他已引进来了。你往外一走的时候，往外走就不能再动里面。你看，引进来了吧。往外走的时候就不能动里面。这叫里面。你看里面开了，就外面这一点。拟就没地方去。所以这一个位置你得慢慢练，慢慢练。

练久了之后，推手是这么个事儿。他一进来你看。到这来。你看，这叫里面。一进的时候。你看，他一定走里面。走外面里面一动也不能动。一动你就使上劲儿了。他就顶伤了。所以你看他一过来一推，你试。他这就顶上了。我里面有劲儿。但你看没劲儿了。所以你一推你试。没劲儿了。走了外面了。这你试。你看，你看走外面去了。

所以你要这么一顶你试。他都有劲儿。我装着这样的。让你一使，你一使我走了。唉。里面空的。就是练这个里面。是吧，你推你试。你试，这不有劲儿么。但你试。但是呢你里面晃了不行。你只要一晃他跟着你走。是吧。你看，他一晃你看。他都跟着走。这一过来你看，里面全空，包括这你看，这有劲儿吧。你看到了手上去了。

走出去。那个劲儿你看。看，在外面。看，在外面。我们正常这，他总会这样。就这一扛，你就完了。所以从里面走出来这个劲儿，是相当难。你们得反复练这个东西。这是我们这个实用拳法的劲法里面的一个特点。非常难走这个。全在外面。

学员：里面传到外面。

陈老师：唉，你看。力的传导么。你看这个里面的劲儿。你推。你看我里面，顶着。是吧，顶着。现在你看。没有了。是不是那个劲儿给吸走了。

学员：是。一下没了。

陈老师：唉。他一推，他就没有了。你推，唉。它里面有劲儿。你试这顶了吧。这一推你试。唉，他从外面走。这个里面一定是，里面是个杠杆，那个支撑点啊。支撑点一使劲儿的时候，杠杆支撑点一晃悠，这杠杆没了。明白吧。它这个科学道理是很严谨的。你们看我这个劲儿吧。你看，腰跑了。这一跑你看。这个就不能跑。就这么一走这外面就行了。

所以里面微微的一走他就不行了。你看。在这。你看我腰。是不是动了。这你一伸手就行了。你试。是吧，你看。看整个这里面。动了。嗯，就这个动作相当难做。嗯，所以你看。他这个刚才这个动作你推。你看啊。唉。你看，里面动了吧。你看，一动憋死了。现在一到这来。你试。是吧。你来的这个，我全部给你啊保护住了。

就试，你来的劲儿我给你保护住。不和你顶不和你，也不丢也不顶，就保护住。外面加一点。外加一点。你听明白了吧。一定在外面给他加上这一点。你看，你看里面。他能感觉到我这一顶那个劲儿吃上了。就在这时候。你看。外面去了。嗯。你试。你推你试。你看，带来了吧。这就是你没保护。你看一到这来。点了一下。

所以要出，一开始做的好的时候，他一过来我全保护住了。唉。你站不住了。所以只要里面和你顶了。他这个劲儿你看。一过来你试。它里面它这么顶着的。所以你再过来你试。他全保护住了吧。就是我做这动作，你们看着很简单吧。他这个保护的很好。

学员：我们保护不住。

陈老师：唉。你老像顶啊。就是一碰的时候他忍不住啊。你试。你随便来。你看他忍不住啊。这个不都开始紧了。你看。只要你有劲儿的地方我没动过你。你看。就这点劲儿。这叫动了。看吧。这点劲儿你看我没动。是吧。是不是啊。

学员：这个劲儿太神奇了。

陈老师：啊。你看。随便做动作你看。他这里面有劲儿。我这就顶了。你再做你试。你看。没动过，你看。是吧，你推你试。你看，这就是顶了。你再推。你看，嗯哼。是不是你自己推的。没抗。唉。完全给他保护住了。你看。唉，你看这个动作啊。看。嗯。走哪去了。没和你顶吧。你看。唉，这他的动作。是吧，他一过来这挺好。

看。嗯哼。啊。你顶的挺好吧。我从侧面进去了。就正常的他以为顶住这，你看。你看他一直顶着我。你看，就这一点。你看。嗯。所以为什么说打人如亲嘴的意思就是说。不管你怎么样我能进去。亲嘴就是进去。你说正常的人他老想和你有距离。并且把他这么练久了他不知道怎么进了。他已经不会进了。所以他就只能这么样。

嗯。这你看。你看，进了。是不是你进来的。是吧。刚进的时候进错地方了是吧。一进他说回去。这不是你家。呵呵。是吧。我们让他这么样。你试。唉，这他进来了。进来了。我只要顶里面你有这个劲儿，你试。 是里面没动外面加了一个吧。正好顺势就给你翻过去了。所以你再试。刚才这个动作。你看。唉，这个脚在前。

唉好。唉。这不进来了吧。你看。你进来我又加个。顶了。你一进来。看，我在外面走。唉，这一。这走这一点。很难。你随便做别的动作你看。就这个动作。他很难。你看，你试。是吧。就你里面从来没动过。这个劲儿一定在哪来的我接着他。就刚才小文这么个动作。你试试。你看。这是你的劲儿。我只要是这接住你的劲儿了。他就出这个问题了。

但你看，你所有的劲儿我都接到外面去了。和你相交的地方我不能够和你来回走。嗯。嗯哼。啊，你随便做就是了。你看这是他顶住了， 这是他这叫势力范围啊。你看这是他从这个肩到这。这他的实力范围。我不能在这做动作。你看，一顶。跑这来了。做这个。就是你的劲儿在哪。我接着。从那地方或者往里或者往外。

但是在这。你走着一块，这一块我一动也不能动。我的动作都在外面。听晕了是吧。不知道怎么回事是吧。嗯？鞋带。嗯，行没事，你们别那个踩我鞋带就行。你看，唉好，你从这开始你走。你看，这个就他走的。如果他走的时候我就和他顶了。他走你看走到这来，我给你加上一点。就是你走完了，我在给你加一点。

看出来了吧。你试，你看这是他的动作。走吧。唉。这他的动作。我不丢也不顶你看。加完了之后看又加了一点。嗯。走完再给你加一点。

学员：师父。这面那动作呢。走过来

陈老师：啊。啊。你看。这是你走的吧。我走。就看长短。嗯，你跑这边来干什么。呵呵呵。是吧，你看。看着是他的劲儿。是吧。这个东西得有棚劲儿是什么意思。你推。你看没有碰劲儿，他一推你站不住，不行了。就这个棚劲儿，我们不是个动作。是功夫。你推你试。你看，他推不动。是吧，推不动吧。然后加上一点你看。

加这去了。唉，你碰不住这个劲儿不行啊。你来你试。你看，你站不住就不行了。你再碰。你看。是不是这个地方他有棚劲儿。

学员：一下劲儿全没了。

陈老师：棚劲儿么就是。你推，你看你有劲儿吧。有吧。你看，你试。嗯哼。啊。棚住就是一座山啊。你推不动。是吧，你劲儿再打。我不想让你推你试。你试。劲很大吧。你试。你看，没多大劲儿。这你看。棚劲儿就是你练到一定程度。得练的不管对方怎么样，你得比他劲儿大。至于是怎么样，你不一定能看得出来。

但是劲儿是要比你大的。劲儿比对方小是不行。你试，他一上来。这就是比他小。嗯，你推你试。你看，基本上咱不理他。是吧，就站的人再多咱也不怕。呵呵。呵呵呵，呵呵。是吧。这东西不能怕了。嗯。啊，我说的不是这个。你就说莒县。我说我们在这啊。你莒县来的人再多我们都不怕你。我不会开人莒县人的笑话。人不来咱不认识人家。

所以你要想不怕他，你得有基本功。在这顶住。唉，平常练拳。就是练出这个功来。所以有这个这个功了，他身上有劲儿了。是吧，他身上没有劲儿。你来干活我昨天看。干什么活啊。

学员：刨坑。

陈老师：扒坑是吧。他刨那个，顶着种树刨坑这个劲儿很大啊。你看。你看，胳膊劲儿很大。所以你看，有个棚劲儿这个不怕他了。这个加上一点。就是天枰啊。你看，劲这部很大么。大这地方不管你。你看现在过不去怎么办。一伸手加上这一点。这一点加在后面。啊，加在你里面。你都能顶住。 你看，加外面去了。你也站不住。

就一定把这个劲儿加到外面去。不能加到他有劲儿的地方。这就是最有劲儿的地方。你加在这来就亏了。所以你看，他这么样我一顶，我这一加。他在另外一个位置上。是吧，你看，他也很硬。唉，你这劲儿好加。因为你没多大劲儿。你看，我一加他就进去了。是吧，你顶不住不行。棚劲儿就是得顶得住。第一步就先顶上这么一点。

你看。他最少这一点，你看他顶住这了。这空了不行，啊，你转大了。你看，转的你看。这不都有空么。这就。你得不给我空隙。不给我空隙这很难了。你看。这到处都是空隙。你看这个顶的可以。但底下一个大窟窿。人家底下应该有个棍顶着。你，他这个根根本太细了。你有跟棍顶着，你试我这个棍多大。是吧。你看，我这插一根棍。

嗯。才能定的住。你这一试他这么空着。嗯哼。你这么样不行。是吧全面一根棍，后面一根棍，但是两根棍不能同时进行。往这这一根棍，要这样这一根棍顶着。得顶住了。再练。两百下这个动作。行了吧，我一使对你有利。我不使。

学员：顶的话吃亏了啊。

陈老师：就是力要加长。他只要一过来，我就得让他加长，你看在这，随便推。你看，你长我短是吧。你看，我长你短。是吧，他一过来就加长了。你试。是不是你看，他从后脚顶到这。他长，我一使这个劲儿我短啊。我怎么样我往外放。棚劲儿么。你试。你试，放出去了。是吧，你试。晃了。那不晃你试。你看，我开始变短了。

到处乱使劲儿，短了你看。上去。嗯。你看，这么大个劲儿吧。你试。很短。嗯，这不放出去了么。放的长了。你看，但你看，一沉。一放。你试。是吧。你看。唉。就在这。放出去。还得放。所以里面你都截住的劲儿我都把它，那他散掉。放外面去。你看，里面这不都有有劲儿么。有劲儿不去顶他。你看一放。你看。是不是我这个劲儿。

从里面这是小劲儿吧。变成大劲儿了。就是短劲儿变成长劲儿，绝对不能让他把这个力窝在肚子里。你看你回不去。你看这劲儿。都在这窝着。是吧。你看，一放开。嗯哼。窝着吧。嗯，放开。嗯哼。就行了。嗯哼。啊，越大越长。你看，在这吧。你试。他一拉就长了。你看在这。你试。是不是很长啊。就这个时候一短又长了。

所有的动作都为了长而做。不是为了短。你看使上劲儿了很短。就是手这么一偏他就长了。看上去是很奇怪。是吧。你看。这都短了。往外一开。你看往他身上很短。往这一开。你看。他很成。你初学不知道为什么往这开啊。嗯哼，你看。他比我长。嗯，我这个你看。就是从这。我短了。我长了。你试。

一寸长一寸强。嗯，长。先这个用不着打。嗯。这个时候还用不着的打。长了以后对方就不行了。练的比对方长。杠杆长。他已经那个劲儿不够了。嗯。看吧。比我长吧。那我这个劲儿一伸。你试。比你长了。嗯哼。这不长么。你看我把这个手指头一伸。你试。我用这的时候是这么长。你看。你比我长吧。你试。我现在比你已经长了。

嗯。抓，你试。这么样吧。我就把手指头伸开你试。但是里面再加上一点气。嗯，先天之气。大青山。好几十万年的先天之气。一加上。他劲儿他就不一样大。你看。这样吧。啊，你先长好啊。是吧。唉。你看。很长。但是你这个气不足。肚子很大气不足你试。你看啊。开始长了。嗯哼。嗯哼。是吧。我吃了大青山的长参。他很长。大致明白了吧。

再换手，再做两百次。已经换了。那再换一次。再来两百次。就是加长。唉，你看她往里进了。实际上你得把身体拉长他。更长。唉，将来这一伸。直接就是一做啊。将来你看。一下长出来就行了。就是把里面化掉然后伸到外面去。化完之后能伸出去就行了。唉，直接化一化，外面去了。就行了。唉。

唉好，将来直接加上。加到外面去。嗯。明白吧。他一来劲儿这一化，同时发到外面去。一到了这来这不能抗。这发到这来。里面不顶了。你看。这一推这不化么。但是这一化完这又死了。你怎么样呢。一化直接从这出去就行了。嗯。嗯，这一伸就行。唉，我们一般的这个。肩这个蜷了。蜷了劲了。就是劲儿你看。你扶着这个肩，碰着肩。

唉，你试，他蜷着劲了。所以你看。啊，没准备好是吧。嗯。啊。这都说这不算没准备好。 嗯哼，准备好了么。后脚上的力。嗯，你是不知道因为我从后脚上不是从手发的。所以他这地方他不知道怎么回事儿。我是手上没使劲儿。你看。这是手上使的。

学员：在下面过来。

陈老师：对对。你看。他这个劲儿这样。他这个上面你试。很结实啊。你看。很结实。我这么一推的时候只走底下。不走上面。唉。不上防备。我上面一动不动。你再试啊。一个劲儿。嗯，我上面动了打不动他。你看上边微微动了。一动也不动啊。你过去摸我后背。你试。嗯，你看。动了吧。这打他的时候一动也不动。

学员：没动没动。啊。你试。现在你看。是不是动了。这你试。嗯哼。嗯。是吧，动一点都不行。这就是你看。你看。你要是你要这样。你们都是做的这个。唉。一动不能动。嗯。你试。就走了底下是吧。你推你试。你看。进去了是吧。这进去了。嗯，要不会进的话他就在这。你看。你看。这不行。你不要怕，一定得学会不怕。是吧。

你看。嗯。嗯。在这有个空隙么。他这顶得很好。你看我越这来过来了。我要和他顶着这。嗯。所以任何你顶住你试。你看这不在这么。你顶上。要越过了。我已经到了别的地方了。就你定那个地方我没理。不能和你在那个地方纠缠上。纠缠不清。一那个。一抬头一看坏了头发白了。这事儿还没说完了。啊，一看不行赶快你看。一试这不行咱赶快变。变到这去了。一试不行到这来了。这不行到这来了。嗯。

是吧。你看。他这不有点劲儿么。我不能和他在这纠缠。这一捋我就换了位置了。你没看出来是吧。他因为咱这个换是这个特殊的实用拳法的换法。你没感觉我我在干什么。你看他这个换法这个不行。一换，这些你都知道。一不行。我已经换了位了吧。嗯，这不行我已经换叫下去了。你看不出来。嗯，一点也看不出来。

你看，试换了多少了。做多少动作、嗯？嗯，一二十个动作有了吧。你看身体的动作，你看。一。不行。二不行。三不行。你看一二三。嗯。，嗯哼，嗯。是吧。节节贯串。直接到脚底下了。嗯，所有的地方都给你使了劲儿了。就是一试不行就下去了，一试不行又下去了。但是呢，这个过程中不动。你要是一试不行。这样。有一试。你看他已经完了。

得一个东西在这贯穿着。有一股劲儿没扯过。是吧，你推推他试。咱看一看啊。嗯。你使点劲儿。你把他打赢了，这不就等于东南亚之行他就白去了。嗯哼。我们做个报道。晚上说这个。金龙鱼从新加坡回来让那个红龙给打败了。嗯。