过关

本文作者陈中华

『过关』是一个讲太极拳学习过程的术语。总体来说练拳的过程中有三个大关和七十二个小关(具体内容这里不谈)。

过关是什么意思呢?就是一件事情(技术)到了一定程度就成了自然的了。自然的就是不用吃力、不用故意、不用专门去做的意思。比如自行车,初学的时候很吃力,很难平衡,用了很多力照样摔倒。等『会了』、过了这个关,骑自行车会变得越来越省力,越来越自然。除非得了脑溢血之类导致偏瘫的病, 会骑车的人是不会无缘无故突然不会骑了的。

洪均生老师的『自然』篇中讲『严守规矩,潜化默通;心手两忘,自合准绳』。只要严格地按照规矩去练,就会不知不觉地过这个关。过了这个关,很随便的动作都是符合规矩的。

我在给加拿大学生堪穆谢珂讲拳的时候针对他的250斤的体重说,一个健康的人对自己的体重不是一种负担。每天载着250斤走路,走的很是悠哉悠哉,不知自己是驮着250斤。这就是自己对250斤的自己的体重过了关。

Sin新14-1 - 26类似的例子还有游泳、说话、打字、书法等等。过关的动作都是在很深的层次做到的,所以算是内功的范畴。

学套路的关就是『改』。真正能做到『收肘』,其余的动作自己会按照同理去改掉。不用老师再教每个动作。

打套路的关就是『累』。按照规矩打套路太累。只有坚持下去,不累了,才能进行下一步。

推手的关就是『喘』。多推就不喘了。不喘了才能开始按照规矩去推。

陈旭佩斯16-9拳理的关就是理、法统一。简单地说就是说不动就是不动。说不晃就不晃。说螺旋就有轴。

思想的关就是无我。我们往往都是按照自己的看法去衡量我们所面对的一切。这是必然的。等到能够不以“自我”为中心,就过了思想这个关。过了这个关,也就是我们常说的“想开了”。 在我们学习太极拳这件事上,过了思想关,就是认准了实用拳法。不再去反复认证。不会被皮毛所累,就可以开始练拳了。

这一点其实是很难的。 大多数的人直到“死”也没有从真正意义上做到这点。 做不到所以就没有实质性的进步。

时间关是最难过的,因为时间是看不见、摸不着的。

要过每个关,都需要一定的条件。条件达到了,加上苦练才能顺利过关。需要什么条件呢?还要在另外一个地方回答。

太极拳的学习过程中有三年一小关,七年一大关的说法。

过关和转关不是一回事

 

关于 陈中华

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
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过关》上有 43 条评论

  1. 每天通过学习教练推荐的老师视频来检查自己拳架。把老师教的方法把拳架里每个动作都用上比如关节的动做出手,收肘。每一动进出力通过丹田等等。现在练拳越练越有趣味。越练越想练。感谢老师您无私的奉献。您让我感到了真正的传承与推广。谢谢老师!

  2. 除了时间以外有两个因素会制约进步,量和质。同样三年,每天练五趟拳和练二十趟的会不一样。每天练二十趟,凑数量和认真练的也会不一样。量变到质变是需要方法的,严格按照师父的指导练习,尽可能多的参加讲座和参与网站视频的学习

  3. 讲是很容易,要持续当要点方法。过了一段时间没进步,怀疑、懒惰就会找上门。找方法突破很要紧。我会看看旧笔记,看看视频,参加讲座,找教练,找师父。找出跟着一段时间要注意练的地方,在那地方突破。有进步就有动力继续。

    坚持是重复做一些已很想放弃或不愿做的事。难! 我们练拳重复又重复一样的动作,可以是很枯草乏味的事,但也可以把同一动作用不同的重点练,變化万千,满有新意趣味。有了方法,做了原来须要特别坚持的事也不觉得是什麽会事。

  4. 老师的文章一向是平和、朴实的,娓娓道来就是在讲述一段生活中过往的故事,没有大起大落、跌宕起伏,有的只是透彻心肺的真实感受。
    《过关》一文,给我的最深的感悟就是:在练“实用拳法”的路上,不要急、不要躁,每天那么一点点,坚持到底,所有你想得到的东西,就会自然而然的来到你心里。

  5. 拜师时,师父写给我的字“身不动、心不动、念不动”一直激励着我,鞭策着我。这即蕴含着太极拳之理,又有对心、念之要求,太极拳是一个长期的身心念修炼的过程,心存对拳对师父的敬心,坚定信念,循规蹈矩,自然法成。

  6. 信念是珍贵之品。任何时候不能轻易动摇。信念一动,地覆天倾。热爱拳法,相信师父,相信自己,沉心静气,逐层通关,次第进阶,必有所成。

  7. 我有过这样的体会,就是练到一个阶段,自我否定的厉害,觉得自己打的一无是处,不会打了,不知道怎样打了,就不想打,就躲着,觉得打不打一样,反正打的也不对。幸亏,后来在教练的指导下,一点一点克服,一步一步坚持下来了。现在觉得越练越有意思,练完身体越舒服,身体轻便,身边的同事都很惊讶,说你怎么反应这么快,动作怎么这么灵活,腿怎么这么硬,你以前练什么了?我说,我练太极练实用拳法到现在差不多一年半了,动作上逐渐有点分内外的感觉了,但还不是很明显,继续加油!其次深刻感觉到练实用拳法,的的确确长功夫块,不会浪费大家的时间,不管你以前是练什么的,坚持练实用拳法吧,不会跟你以前练的有任何冲突,只会让你的功夫有更大提高!规矩之至,动必如式![抱拳][抱拳]

  8. 不动就是有信念。对于我个人来说,我觉得我的信念没问题,反正就是练一辈子。
    只是很多时候琐事多,很多时候惰性大,一直都是一个人练拳,进步不大,但也没管那么多,就是练多练少

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