陈中华老师2013年夏大青山讲课之肥城教师班。
讲解: 陈中华 片长: 30 分钟 语言:中文 年代: 2013 难度:4/5 地点:大青山国际太极拳培训中心
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《“煞腰压肘和结构力”在线视频购买》上有 5 条评论
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前十分钟讲解拳理和学拳思维方面的知识。视频11分半开始指导练习“煞腰压肘”。动作外形、劲路分析，前手后脚的联系，前手后脚越过中间（和中间不发生关系）发生了延伸。从23分钟开始由这个煞腰压肘的前手后脚的延伸，拓展出去，讲解正面对敌时候的前后延伸关系。
经典之作
棚劲就是个延伸动作
这个视频里陈中华老师讲到身上要有两个结构；做动作一定要避免双重；学拳不能散，一定要严格按规矩、按规律练；劲永远要变大，不能变小；大打小、快打慢、长打短、有力打无力；里面还有很多精彩，望拳友们自己观看体会吧。
这个视频一开始，陈中华老师就讲了打拳要注意结构，不能散，并做了师范，结着讲了上步一定是二进制，象履带一样，接着讲了煞腰压肘这个动作的基本要求，并亲身师范，演示了如何发劲，强调劲要越变越大而不能越变越小，讲出了：大打小、长打短、快打慢、有力打无力这些基本常识，要学会定住两头调中间，并和学员们一一试手，内容丰富。拳友们别错过观看。