一、身体分三节,躯干一节,胳膊一节,腿一节,三节要分开,胳膊分不开会拉到身体,腿分不开会拉到丹田。
二、六封四闭,起始动作和拧毛巾是一样的,手和小臂直着出一点儿,大臂一转改了手的方向,出了一点儿,然后肩在固定的位置转,又出了一点儿,肩是完全断开的,肩的分离很难。
三、一个练胯的步法,起腿往前绕一圈,再向前方45度铲出,然后移重心上步,在起另一腿向前方45度铲出,然后再移重心上步,其中并不牵扯到腿,蹬脚还是吸过去,只想着胯的轴承,胯上轴承一圈儿均匀的肿。
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胳膊,腿,中间,三分。
最后说的上步动作类似十三式中前趟拗步的合手收腿再出腿的动作。
还有一条,明白了比练还难。再就是上面的上步,胯上的轴承,我只会动前面,后面的不会动,练不着,后面很难练,但必须要练得一圈儿均衡。对方推着手,出手的时候,肘下面的力用大了会往上挑,肘上面的力用大了会往下耷拉,要一样大,两个轴承,手腕和肘后的,力要一样大,是连着的。一般出手的时候,肘上面肉的力稍微大一点儿,收肘的时候肘下面用的力稍微大一点。