“正圈中的两脚”在线视频购买

陈中华老师在2014年五月中国大青山讲座中的片段。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:4/5  地点:大青山

正圈中的两脚
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视频文字转换:徐怀良

呵…呵呵那一天是什么环境下讲的那个自行车的脚踏板啊,那也录了是吧?用汉语讲的话,啊?哦,都有,但是讲过了是吧,这个呢讲的是这个脚踏板这个样呢,把两个脚呢一个下,下到最后。

就是这个脚,脚踏板的这个脚它蹬下去,蹬到最底下,蹬这个,因为我们这的力呀,这拳里面那,你反复要看这个自行车,实在不行的话要买一辆,买一辆那个固定的自行车,这架起来你上面它可以骑着它调整那个,那个力度,你买一辆你自己研究一下,它非常像我们的太极。

第一呢,就是你这个两只脚这么踏的时候,它有一个很重要的因素,你们整天也骑车,过去,小的时候,但是你没有注意到就是它这个动作直往前不往后,它不回头,你看吧,它只是这样,它不是一蹬到这儿来在往这蹬,明白这个道理了吧,只往前,不往后,但是又通过这两个脚,到了这个地方它死了,在过来的时候,这就是太极拳里面的转弯关(英语)

你这样节省一点时间,用这个……不的话得一点点找找,找这个,英语和汉语转换的地方,你听这下,我就节省时间了。

就是刚才你看手势上,就是比跟你们讲的多说了一点,就是这个自行车里面跟关键的就是说它这个脚,只是往下蹬,一蹬蹬到这个底下。

对着地的时候,这个脚是没有能力把它蹬上来的,你虽然是我们这个脚是可以这么蹬,蹬到这儿来,你感觉这个脚它也起来了,实际上它没蹬,就你这个身上没有这种肌肉让这个脚从这个底下蹬上来,明白了。

明白吧?所以呢,这个脚到了底下的时候,它是换成这个脚往下蹬,那个脚是被蹬上来的,并不是这个脚自己这么起来的,你没有这个劲,所以这个概念非常重要,就是它两个脚都是往下蹬的,因为一个顺序,这个脚下去,然后这个脚再下去,这个脚再下去它完成了一个圈。

这个动作,这个概念,这个方式,就是太极拳里面的转关转关就是我们有两个脚,但是中间一个,现在看出吧,有两个脚,但这儿有一个,让这个不管是这个样还是这个样,转一个三百六十度的圈,靠一个怎么也转不过来,你们现在练的拳,它没有对错。

就是你们现在,这个层次,是在第一层,第一层就是它,一个动作把它转过来了,因为,转过来的,那就是我们要把这个手转一个圈,要它转一个圈,那你就自己转一个圈,所以呢就是说,在不对的情况下,在不可能的情况下,你做了,你做了也就做了,我们人生错事做得很多,也就这样了,最后你就死了。

因为你每天都在做错事情,如果不让它做,不让它错,你得通过两个脚,一个脚一半来完成这一个圈。然后呢,要在胳膊上,你看它有,还有三个位置,一个,两个,再一说的这还有三个位置,再加上膝盖,又一个位置,再加上手腕子,还有,就是你加在一起的话需要做九个动作,才能完成一个圈。

这个道理呢就在这个地方,什么是转关,刚才呢就说了,你看为什么这个表,过去那个大的落地钟,它底下有一个,有一个这么的东西,不知道那东西叫什么,它这样,它一直是这样的,因为它只有一个,要有两个的话,这个转到这儿,上面还有一个的话,它正好就能转起来了,但它只有一个,它就转不起来,它只能在这地方来回的摇,所以就是大致跟大家讲这么一个概念。

今天说个什么呢,今天说一说这一圈是怎么转完的,哎,用这个脚是怎么转完的,我这个,后面过了一个人,哎过了一个人。扶着这儿,哎扶着呢,是把手伸开,两堵墙,这两堵墙,我今天直接一快说吧,因为我还有一块说,(英文讲话)。

两个很结实的墙,这第一个动作在这儿呢是,你这个地方用力哈,我们呢把它放开,放开,这儿用力,堵住了,我呢,你看这个地方做这个动作吧,不是这么做的,这儿呢,这个动作呢,是给你一个意念,就是,我知道将来的运行轨道,是这样的。

但是,我并不在这儿用力,我把手放在这儿,这个是怎么进来的,是我通过蹬这个脚,你看这个脚,这个脚后跟,往…45度角往下蹬,这么蹬的啊!因为,我真的蹬了你就看不出来了,我做一个错误的动作让你看,哈,这么蹬的,看见了吧,就做这个力,但身体不能动,所以现在呢,做这个力的时候身体不能动,一个手放这儿,一个手放这儿,应该是这么蹬的,但是呢蹬过来了,它不允许动,然后你手上现在呢去放上黄油,哎,这一蹬你看转了。

看到了吧,就是蹬的力很大,它不允许动,这个力它得去个地方,就是因为这个中节,它是活的,所以它把它逼过来了,是这么过的,过来之后呢,把这个头这么一拉,它这个地方呢,在继续往下落,这个胯领着,这个胯一落,它过这儿来了,转到这的时候呢,这个胯一落,你看,它又回到这儿来了,它回到这儿的时候,这个脚蹬,这个脚蹬,你呢,把手放的这个前边吧…哎好,两个手都过来。

这一蹬的时候,它出现这么一个状况,你感觉到了吧,所以蹬,但是呢,你呢,能蹬出五斤力来,你这么十斤堵着我,它出不去,它只能用手把它放出去,整个这个圈里面就讲这两个东西,这两个脚的这个蹬,合在一起,把手给蹬出去了,把手给蹬回来,蹬出去,听懂了吧,这个手收,不是你收的,是脚把它等回来,是这么个意思你看哈,蹬回来,然后在这儿吧,蹬回去,蹬回来,蹬会去,就这个动作你把它呢,用一个方法,控制住它的路线,它画出一个圈来。.

所以这个圈,就是太极的正圈,这个正圈里边的力,它一直是在受控制,控制住的,不是自己这么划拉出的,现在这个道理懂了吧,要是懂了的话,还需要三年。

就是用这个意念,控制住它,在反复的蹬,蹬到最后,你能真正的出内功,就是外形它就不允许它动,里面用脚后跟一点力就是蹬,到最后把你的外形,像一个、一个筒子一样,那个力在里面走,所以,这个过程是非常的漫长,因为你蹬着蹬着它就全身在一块走了,一块走你就没有内力,就是内外合一了,不能合一,就是外面是个筒子里面是水,外面是个筒子,里面是子弹,就练的最后它一定要分开,或者说是,外面没有筒子,但是一个虚拟的筒子,里边有一只弓箭,这个公弓箭它也是有一种力,让它保持在这个地方,它不能乱跑,所以你看我们,这就叫乱跑,力还是这个力,就是做的时候蹬的时候你看,把它在控制的这个地方,然后还是这儿蹬,它不能让它跑了,还是蹬、蹬、蹬、蹬到最后,从手指头出去了。

正圈就是这么样的,都听明白了吗?自己体验一下,就是外边要控制它的这个力要非常的大,里面的里有多少呢,就是这么一点力就够了,外面只要是能合住,不允许它乱跑,里面微微的一点力,就能打死人。我在这这瞎说八道,但是你可以回去,在中国没有,你去找一个子弹,五四式手枪就行,冲锋枪也行,子弹,你把这个子弹的头拿下来,把里面那个火药到在这个地上,用火柴一点,它就这么大点力。

但是呢?因为这个外形,用世界上最好的钢,最好的材料,把它造成这么个型,哪儿也出不去,连点意念一点儿也出不去,只留一个小孔,它就能打得很远,能把人打穿,就我们身上这个脚后跟,或者是用这个,就这一点力,太大了,比刚才我说那个,你那个、那点火药大了十几倍,就是刚才说这个,用这个意念来练,一开时,一开始那个先欺骗自己啊!就是走走这个路试一试,这个地方…啊这么过来的。然后放下之后,这个后面是这样的啊,前面是、前面是脚后跟,后面是脚这个地方,啊…这么过来的。

然后这么蹬的,这么蹬的,到最后你看,这个地方在晃动在跑,因为你用这个东西体验,体验完了之后,还行锁住它,你看,你看,蹬的,你看锁住,蹬的,然后加上它,你试,哎怎么这样了,不要这样,看到了吧,这就是意念,你给它这个意念,它到这儿来了,你给它这个意念,它到这儿来了。是蹬的,全部只有一股劲从这,别个地方都是调整,都是控制,哎不管你用什么方法。(英文讲话)

你看你改变了力偏了吧,但是你看我怎么样走,你看,它没有离开,它一直在脚上,它改方向用力,但是它一直锁在这个脚上,所以你引我你引不出去,我呢就是把对方的力引出去,我用一点力,你看,用了这么一点力,你这么样,你一沉这个地方这么一转,哎不是,往这点,这它都得下去。哎下…下…下…然后这么转一下,哎对,往这边,你试,这一推,你就能引它,你感到了吧,往这一拉,你看,你再试试,你试你引他你试,它一直在我脚上,一直在脚上,我全在脚上,你引不着它,永远这个力不出去,一直在丹田里……

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“正圈中的两脚”在线视频购买》上有 10 条评论

  1. 在这个视频里陈中华老师用蹬自行车的脚踏板的动作,来形象的阐述了正圈中两脚是如何做动作,全身是如何固定,手是如何跟着走,用生活中大家都看的见得事情,把练拳里面抽象的动作解释的一清二楚,非常好的学习视频。

  2. 开始时做的无所谓对错,其实都是错的,是要了解到手肘要到那个位置,其实最后是两脚交替蹬出来的。理解又深了一层。

  3. 陈老师以生活中的实例讲述复杂的太极大道:太极的转关,如同自行车脚踏之轮,力永远向前,中间的力很小,脚上的力一点点即很大,要练出来,练出来,三年。
    一个圈须划一生,三年何足哉?何足哉?练去吧!走起!

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