2020年3月26号包头八一公园实用拳法下午课笔记(教练:赵青云)

1. 对拉披身捶的转腰)

2. 所有的力都是从胯出来的,最后是从丹田出来,做不到从丹田,要往胯上,然后蹬到脚上

3. 练拳时要带着力,转时要定住(学前趟拗步)

4. 抬腿时要定住合住力就能单腿站稳(金刚捣碓的抬腿和正云手后高探马两个抬腿,是肘往对侧的胯上合)

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