2015年陈中华老师在大青山的讲课视频系列。讲解: 陈中华 片长: 7 分钟 语言:中文 年代: 2015 难度:2/5 地点:大青山陈中华太极馆
视频文字转换:山东临沂李明
陈老师:陈旭,你先过来。我们正常的动作,你站在这儿就行了。我们正常的动作就是一动也不动,把位置摆好了,这个膝盖收住。它开,正了。然后呢,就只练这个手、肘、肩、头、后肩、肘、手,只练这一条线。基本上是不动的,你看。
但实际上将来要用的话要练这个,它得,你看现在把手放这儿,把另外一个手放底下。嗳,不不太远了,和它差不多远,(差不多远。)这不对。嗳,这是个中间,可以再往里近一点儿。
到这儿了,这儿也和它一样。嗳好,你感觉一下它这个关系。你看,关系跑了。现在你看,看到了吧?在这个关系上,你看!蹬的时候你感觉到这个关系了吧?这是一对,这一对儿不能错了。
第二呢,你把手放这儿,这个手。(这个手)把这个手放这儿,你看看这个关系,你看这个关系。它跑了吧?但你看,变小了吧?(嗯。)你看。撑开了,变小了,撑开了,变小了,撑开了,变小了,撑开了,这就是练的那个弹簧力。
一动也不动是练的棍,用这种伸缩练的是弹簧力。这个弹簧力太难练了,因为这个角度,你动的这个地方差了一点儿,你全军覆没,它就没有了。你一来之后我就不知道说什么。
嗳,听明白了吧,就这几个角度它太重要了。所以现在呢,再让你们试!你过来到我后面,因为这个斜棍是在这儿,你站在这后面,手放在这儿,斜对着我这个脚,冲下去!嗳,还不对,再往这儿一点儿。嗳!好,冲下去!嗳,压住了啊,微微的往上一点儿。
嗳好,对了,因为你刚才冲到这儿来了,微微的这么一转。好!往这儿打!好,就这个劲儿啊。你顺着使劲儿,这就坏了,这就断了。(嗳。)是吧?再来,这就断了。现在你试,你试吧,使劲儿吧使劲儿吧,使劲儿吧,你怎么变小它里面这个根棍儿没断!
就这个东西是非常难找的。就是那个,那个弹簧那个丝这样儿,你压的时候,它的整个的往里变的这个比例完全得一样。有一个搞大了,它那个弹簧就崩了。
我们打人,太极拳里发人,就是让它这个弹簧压缩的时候,中间。你现在回想回想我给你们讲课怎么讲的?就压缩的时候把它顶住,边儿上用手一碰它,它这地方一紧张,它那个弹簧就崩了,发人就是这么让他蹦出去!听懂了吧?英文。
所以这个东西呢,它非常的重要!所以这个呢,全身要练出这个,这就是练弹簧力的一个关键。但这个感受你能让所有的部位,同时在重量、角度、力量、速度上不改变的变大、变小太难了。你只要有一个地方差了一点儿,它就崩了。
所以这屁股一撅不行了,肩膀往前一探不行了,头一歪不行了,这个肘,那就最难的还是肘。所以大家都以为这个肘很灵活,实际上肘是最难的,这个肘要是不对,这个身上的力它传不到手上去。如果这个腕子、手腕不对,身上的力传不到手指头去,手指头不对,身上的力传不到对方身上去。
所以它里面的连接,它里面的关键,它里面能出错的因素太多了,所以使得这个拳很难很难的练。
这麽两个手抓着,抓着再抓这儿,这麽抓着,站这儿就行。嗳,好。微微再斜一点儿,让他能看见。你推我你试,这就是跑了、这条线跑了,没劲儿了吧?这就是没跑顶死了,它没变小。所以你试,在这儿吧,你推你试,你试变小啦,但是还是一样。
就是这个弹簧,你看这样吧,跑了。顶住了,没变。但现在你看,是不是变小了?但是这条线没有。然后你看它又顶了,但你看,通过它过来,看出来它延长了吧?你看,它回来了吧?看,它延长了吧?
看这个地方。第一,看这个地方,长了吧?短了吧,长了吧,短了吧,但是不能有这个。所以这一套有了,然后你看膝、胯、肩,看这三点。短了吧,看,长了吧,短了吧,长了吧。那如果这样练,它就都不对了,这么样它也都不对了。
然后你看,胯、膝、脚后跟儿。看,短了吧,长了吧,短了吧,长了吧?那这样的话就不行了,很快膝盖就疼了。
所以说这几个部位太难练了,怎么样?实际上的要求是什么?就是说这个儿的话,脚后跟儿、膝盖,和胯这三个点他的动作的方向、力度、角度,一定是1/3,1/3,1/3。
我们正常你看,是不是这边儿多了?正常你看,是不是这边太多了?脚底下多了,但你看不出来,因为脚在地上动不了,就使劲使大了,上面没压住。所以就是个调,1/3,1/3,1/3。每一个部位都非常非常的难。
所以呢,今天呢,在提水上,用一个新的方法,给大家提一提,看一看,是这样儿的。下来了,变很小。“咔”变长了,下来了。这个地方,这些距离都小了,现在这距离你看,嗳嗨~!都开了,小了,嗨~!开了。就这么个意思,有没有什么问题?
今天讲的这个道理和几个动作,大家都看清楚了吧?嗯,你说!
学员:刚才您的新的方法。。。
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请大家随便发问。
6:50 陈老师用胯,膝盖,脚这个三角形讲力的比例,每个部位应是三份之一。如力在一个地方多与其他两个点,比例就不对,这个结构就不合格了。你们看的出来力在脚上太多的时候吗?
3:00 按比例的压缩弹簧。如加一点使比例发生变化,力就会往外蹦出去,这就不对了。我们要练例子是在压力不变的情况下,把结构的外形改变。
1:35 伸缩是练弹簧力,一动不动是练一根棍。
0:29 陈老师用提水讲解动作的关系。譬如膝盖是中间,大腿的一点跟小腿的一点。它们变大变小跟中间的比例是一样的。另外一个例子是胯是中间,腰上的一点跟大腿的一点也是同样的关系。
欢迎大家今天来学习这个视频。
2020年9月11日星期五上午8:00 (中国时间),何家伟教练带领我们来学习《2015.05.17大青山-动作的关系1》这个视频。
在这个视频中,陈老师讲的最多的是比例。动作要的关系是合符比例。最神奇的是虽然脚没动作,但能看到力聚在脚上比较多,使比例不对。