陈中华老师2019年八月西安实用拳法讲座视频系列。参加这次讲座的学员们免费观看这些视频。此系列包括讲座记录，专门动作，私课等44个十分钟小视频。讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:西安陈中华太极教学点

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视频文字转换：天津葛明

陈旭教练：那是，在前面就是这么领着练了。大家把这个，就是你得有，自己要有主心骨。就是这个你先练多少。唉，然后去练练这个。就是我们现在直接就练这个，有的时候我们。唉。

学员：这个胯踏实哪个点是最难受的。就是说打比方，你说这个动作那个点是最难受。

陈旭教练：啊，每个人这个现在的情况不太一样。就是有的时候位置，每个人这个它就是紧的地方不一样。就是每个地方它紧的这个地方最难受。就是我们练拳的时候，他就是这一圈，都会疼一圈。一圈，每个点都会疼。

陈老师：你们停一停，我在听一听这个动作。就是刚才·那个问题。刚才这个问题谁问的。

陈旭教练：嗯。

学员：我问的，就是。

陈老师：你再说一遍。

学员：就是练这个动作的时候，哪个店最难受的。

陈老师：啊。这么说。啊，他就是一句话你正着说反着说都行。哪个点是最难受的，就是对的那个点是最难受的。唉。

学员：就是说，就是对的，我的意思就是说，我做这个动作如果做。

陈老师：你只要是觉着做这个动作时候能使上劲儿，觉着还可以，都不对。对的地方是你最难受那个地方。

学员：就是用不上劲儿。

陈老师：唉。

学员：动作做好了以后用不上劲儿。

陈老师：唉。你不但用不上。就是试着，这个最难受最不好。

学员：就是腿整个这个臀部这个地方。整个这个地方。

陈老师：不是，一个点。你调到最后一个点，就那个点。你最难受那个点就是最好的地方。就是，也翻过来说。你说。你按照要求来做，做对了。就觉着最难受。你要是现在这个难受就是，和你常态之间相比的难受。并不是你就说他很累的一个点。这个你得慢慢体会。我说这个话什么意思。是非常非常难受的点。就是难受，也可以说最别扭的那个地方。

但是现在呢，你身上别扭地方很多。你还不知道最别扭是在哪，因为你别扭地方非常多。唉，没有一个地方不别扭。唉，但等到你大多数就是说，有十个地方有六个地方不别扭了。那四个里面还有一个最重要的。就最别扭的。所以我们这个拳就是，把你呢，给他啊。就是调身么。调身我们过去，就是我说土话说捋过来。

就是你那个木头吧。咱这么，那个竹子。你这么一这么放在这。它又回去了，一放在这又回去了，最后把那一放在这，点上火烧。烧一会之后，还不能烧烂了。烧一会一放开唉。它在这不走了。这就行了。非常难。直接就是脱胎换骨啊。让你的所有动作跟过去不一样了。就是你一开始学了。

一回家他又回到过去的动作了。大家都有这个体会，你们练上一年回来就全错了。他就回到你过去那个本性去了。我们脱胎换骨就是让你练得和过去，他根本就不一回事儿了。这个就是难。就是这个难难得你不想练了。你看，你还是在推手啊。你看，你试，首先第一你的手弯了。不要动不要动，你手脖子弯了。

伸直它。唉好。然后呢，你对着就行了。不用管他。用肘，唉，唉，不要动。你动了手了。你轻轻的啊。黄松你过去。唉。那谁也行。唉好好。你，你到这来。一个手指头点着这。唉，保证让他不动。点着这。用手指头点着他那肘的后面。唉，你给他推。唉，你试。这就对了。就是他一放指导着你就行了。

他不放这个指头，你没有感受。他一放上个指头说，啊原来动这。唉。唉。唉，它这个它调过来是相当相当难的，就是反人道。

学员：呵呵呵呵。

陈老师：反人类。唉，就是这样。等到你练的。已经很顺了。这个顺的意思就是这个不顺在你身上已经顺了。别人和你一搭手就难受。就是它和你。就是你本身，你是一个，你平常走路你是这么走的。因为这地方砖就这么摆的。你就走的挺顺，别人过来一下不就落空了么。

咱们这个拳，我们这个拳就这么个东西。并且到后来你是顺了。但人家还不跟你走。你还得把他给掉进去。

学员：把他给引到。

陈老师：唉。你还得把他给他，把他领进去。所以他整个这个过程他是这么个过程。他没有你们那个外家那个练，那个乱七八糟那些事儿。那所以这个拳。你们知道了吧。就很多你们练得。他还是技巧，咱这个不是技巧就把你的身体给你变成另外一型。陈鑫都画个图了。太极缠丝图，练得是这么个型。

这个型他上来一抱就坏了。就是应该是这么抱，他上来它这么一这么抱。他转身就不行了。他要不这样他抱不住你。等到抱住的时候，他已经变形了。他这个型是第一次。你已经练了三年了。坏了。他第一次，他抵不过你这个三年的。就这么个意思。是不是还是不行吧。你看，你看，你扶着他。

唉，加上一点。唉，你推这吧。就用手碰着我，你试。唉，他这个很好。他能伸出来。正常的人他伸不出来，他不愿意伸。你得伸出来就行了。是啊。你看。现在试。你看他跟着往前走了吧。不走就把手伸出来就行了。唉，还是这个到处都在紧张。不用紧张就伸出来就行了。唉唉。有点你试。并且这个练到什么程度。

“嗯！”伸啊，你别怕。“嗯！”伸啊。这就行了。你别弯啊。你就这么戳他。你也不怕。你怕了就不行了。你不怕反而。你看我手上没劲儿，但我就是不怕。就能戳你，我只要一害怕着就疼。等到以后你们有了这功夫你就知道了。因为都觉着你练出什么神功来了。就是不怕。不怕就过去了。怕就过不去。

怕它一弯就完了。就是在它还没弯之前就过去了。嗯，你这个整个的形不行。你看，别动别动。唉好。唉，唉唉。不要动啊。不要动，不要动，不要动。你试，就这个时候把。我顶你你别管。用个肘这么打我。你试。很奇怪吧。你没事劲儿，但“腾”的过去了。真过的时候是不使劲儿的。你一使劲儿它就弯了。

学员：感觉有气功了吧。

陈老师：嗯。肚子里都是气是吧。

掉了。就人家顶着你的时候你做动作，你不能一放，一放坏了。通一下把你给顶出去了。任何时候，你这个坡大你就知道棚劲儿是什么了。一松他就坏了。所以呢，棚劲儿就是这样。但是呢，你一到了十二点的时候你发现。现在我说用十二点来说，实际上是个球，我给你个参照物。就是一个点。

一到了这，你还用的着使劲么。这个时候他顺着就往下走。所以我到了你的极点，你过来你试。我给你试。唉，你站在这行了。正对着大家。啊，你看。顶住了啊。他这个地方这是九点。这顶他的时候你看，你使上劲儿没关系。你看它顶了。他这个里面有很多方法。我现在给你讲。你看顶住了吧。

我要一松他就把我顶出去了。是吧。这个时候呢，就在这，往这过过过过过过，不要使劲儿。过到这个地方，他是不是已经过了十二点了。过了这你再试一试。就试过了十二点的话，你把那小推车一松，它出的一下就下去了。你到了这的话。你一松他是不是这个时候你还得抓着他。所以我们太极拳推手就是我过去了。

但是呢，我一直扶这你。你不知道。所以洪老师就和你，就是扶这你。到最后说可以了吧。他就是手一撤你就倒了。你明白吧。大多数时间我让你做动作做错了，我扶着你。我一撤你就倒了。这个你就顺着开始往这走了。走到了三点的时候，你已经是空了。我要一走的话你自己就倒了。但是从这个地方我一加点劲儿。

你有点这个。这个时候，就这个动作什么？这就叫挤。挤就是顺着走。捋就是顺着走。挤是什么意思。挤就是，就是你有空隙他自己就进去了。就是咱这个钟表，他从这这么走。这个老表他不这样么。就试过了这他就悠了一下。悠这下是空着没有劲儿的，所以你看，你碰我这你试。

你看，我这个地方你碰吧。这不是顶了我么。我多少一转你看是不是到了它这了。到了这的时候这个地方你看我过去了。一点事儿没有。他不知道就过去了。过去了我一推，你知道这是什么感觉吗？就是在峭壁上。最后这个从六点到九点，回到六点就是在峭壁上。峭壁什么意思。

又翻过来说你在那个峭壁是这样的。你把这它。他如果是一说话你一回头，通就掉下去了。就那个时候你差了一点。任何身上松了一点。扑通就掉下去了。因为你已经是这样了。明白了吧。这就是棚捋挤按。所以呢，他是在一个圆里面，各个不同的角度。这个角度可以正的，可以是反的。

反的是什么意思。你看他推我，这事正的。这个里面呢，只要这样没有问题。唉，小李子是吧。咱往后点，你往后点。唉，没事儿，你坐下就行了。你扶着这。一个指头顶着这就行了。这。唉。顶着这就行了。整个这个过程这个都没有问题。但是问题在哪。你用着掌根这么挫我一下。唉。它挫了我后面就完了。

就是我这个转盘它里面有个轴。轴动了全部就没有了。就没有棚捋挤按了。所以你推你试。你看，有么？

学员：没有。您腰进去了。

陈老师： 不是，底下动了么？

学员：动了。

陈老师：你摸那个点。我们这个和你没关系。你只管这点。

学员：啊，好。

陈老师：唉。咱们回过头去，没关系，给大家看。这个你看。你用你那个掌根推我。是不是这动了。

学员：动了。

陈老师：你再试。他那没动过。

学员：没动。

陈老师：你认为动了。你们看是动了。因为我动了这。你以为这。

学员：真没动。

陈老师：唉。他这没动你看。进去了。进去了你看。是不是它掉下去了。

学员：是。

陈老师：我让你摸那个地方。

学员：没动。

陈老师：我让你摸那个地方非常重要，你一般的不让人摸。这和你有缘分。知道为什么么。