2020年2月新西兰笔记要点(一)

有些记录不是老师的原话,加入了自己的理解,仅供参考。自己不懂的,尽量按照老师原话记录。有不合适的地方烦请老师、教练和广大拳友们指正补充。谢谢。

首届新西兰皇后镇实用拳法讲座合影

一、基本功 

1、拧毛巾:手直,力不要堵在手腕。出手时出手同侧大腿外旋,胯开内转。推多少,拉多少。         

2、正圈 

转腰时,找到间接的联系,手与肩定住,转肘,肩与膝定住转胯。           

出手时,手没有水平的移,手沿一条线出去,不能与这条线在水平方向上偏离。定肩转肩,定肘转肘,手往外,公转不顶。    

收肘时,后腿支撑,前腿和前臂外侧找关系。出手时,前腿支撑,后腿和前臂内侧找关系。前臂前腿是半圈,前臂后腿是半圈。             

3、反圈:  手外,臂外旋,大腿内旋。         

二、十三式,找到身最长的连线,用最远的打对手。 

第一式:左手中指指尖与后背——左手中指指尖与右手手肘——头顶到脚尖,头要顶上去——右手手肘与左脚脚尖 ——左肩与右手中指指尖——右手指尖到左脚脚跟(胸内收背后掤下)。 

第五式:左肩到右手中指指尖。 

第六式:左手指尖与右手指尖。 

第七式:左手到右手指尖,前胸后背,头顶住 

第八式:上身不动丹田 

第九式:旋转不要丢,上身定住,保持自身结构,力从丹田受重力自然向脚跟导入。臂展开,手不要太高,胸下沉展开 

第十式:提水可夸大,左手之间与右肘拉长 

第十二式:右边身拧开出拳,继续拧收肘。转后背身转正 

三、十三式单式指导 

1、金刚捣碓:第二转腰时:手和肩的力向肘集中,两肘向斜后方延。右臂开时:左手进右手出,左右手一直有联系,进多少,出多少。上步时:走胯和肘,力吸到丹田,脚轻。                

2、单鞭:出步前:支撑腿,把左腿的重量吸到腰胯落到右腿上。铲出时:右腿下压多少,左腿出多少。重心左移时:力从右脚跟传到右腿,开右胯,开左胯,传到左腿,左脚被压实。正圈出左手,开胸。定式力吸入丹田调到左腿左胯上。 

3、搂膝坳步:搂膝时:开肩转肘与腰形成剪刀力(臂自转),身下落(臂公转),右肘右上臂内旋收肘。                         

4、再收提水,左臂顺到后变逆(是个掀的作),顺逆沿同一条线,同方向螺旋缠丝,连接左腕和左肩,左肩和左胯,撑开,上身,撤步,连接左腕左肩左胯和右脚跟,连成一根棍,腰是支点,转腰收肘,肘和大臂内旋,右大腿外旋。 

5、庇身锤上身,结构不变,作为一个整,像磨盘一样转腰,换手,再转腰。                        

四、通理 

1、两手之间总是有关系,不能断了联系。 

2、柔和硬都是僵,力过不去。实用拳法是练刚出柔。 

3、比喻:身是钢结构,水是力,钢不能改变结构,水也不能被钢吸收,水沿结构因为自重向下滑找到最低 

4、曲轴的原理,秘密在那个gap。(老师,没听懂。) 

5、碰的地方不能碰不到的地方。 

6、得意才能忘形。 

7、自转加公转。两界无关,关一界。Two nos make a yes. 不顶。(不懂。) 

8、丹田是中转站,枢纽,力到丹田再分配。     

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