“汝果欲学诗,功夫在诗外”。这是宋代诗人陆游对后人的告诫。意思是说,你如果想学写诗,就不仅要有诗内的功夫,而且还要有诗外的功夫。

写诗是这样，练拳也是这样。中国传统文化博大精深，太极拳作为中国文化的一粒，也同样是具有精深的内涵。民族的也是世界的，陈式太极拳实用拳法应当走向世界，康养全人类，与世界推手。

实用拳法欲走向世界必须借助于实用拳法英语。

初学实用拳法英语的没有太多的想法，就是在外出的时候能够和外国人做一些简单的交流。

多年不接触英语了，学习起来真难，曾经多次想放弃。随着对实用拳法英语的深入学习，发现这门外语不仅仅是一门语言，它竟然对我梦寐以求的实用拳法起到了很重要的指点作用。李永琳老师和实用拳法英语成了我跨进太极之门的另一个向导！

选择学习英语缘于更好的学习陈式太极拳实用拳法。在最初的一段时间里，我对英语多次产生过厌倦。不觉得对练拳有什么帮助。

学习实用拳法之初，经常参加讲座，前后参加了十多次讲座，后来也购买了几十个视频，有教练和视频时候练拳还有个方向，教练不在身边的时候就茫然了。我在练拳的过程中，多次出现过越练越糊涂，越练越找不着北的感觉。甚至对拳法产生怀疑.就在自己练拳中找不着方向的时候，老师在英语课件中的设计的句子给了我很大的启示。

下面这段话给我练拳指明了练拳的方法。

Two fundamental principles of Practical Method:

First, the power we train in PM is structural

power. The method to train structural power

is “Don’t move.”

Second, you need to understand the

concept of lever. Make your line long so that

the lever favors you. Lever requires a pivot

point which doesn’t move, and the force is

powered from behind.

实用拳法的两个基本原则：

首先，我们在实用拳法训练的是结构力。结构力的训练方法就是“别动”

其次，你需要了解杠杆的概念。把你的线弄长杠杆对你有利。杠杆需要枢轴

不动的点，力是从后面来。

动与不动，看似很简单的道理，却是让我迷惑了很久。李老师的课件对于这些拳理给予了很好的诠释。

No part of the body moves, only joints turn to

adapt it.

身体的任何部分都不能移动，只有关节转动去适应。

推手的时候总是找不着自己是我力，又不能发力，力从何来？学习了下面这个句子，我才明白不发力却又有力的原理！

Creating power by changing the position.

Find a position, stretch it.

通过改变位置来造力。找到位置，抻拉

给我更多启示的是类似下面的这些句子，里面涵盖了视频里的精华。对于理解更高级的东西有很大的帮助，真是的受益匪浅。

1.Create a structure and lock it, stretch it as one

piece (the top body).

创建一个结构并将其锁定，将其作为一个整体拉伸

（上半身）。

2. Using the structure to cause your opponent to

move, you do not move your opponent。

使用结构使对手移动，你不能移动你的对手

课件中不仅有高级的功法阐述，还有对各个部位的要领和技术上的解读。

.Poke/Suspend your head and drop your

shoulder.

头领肩沉（颈有抻拔感）

. Occupy space without moving the contact

point. 占位而不移动接触点。

看似枯燥无味的句子，经过熟读斟酌之后，有一种豁然开朗的顿悟之感！

课件设计内容丰富，不单单涉及拳法的专业用语，还有发音规则，实用句子以及充满正能量的心灵英语。

Change what you can change, what you can’t change.

改变你能改变的，接受你不能改变的。

Man proposes, god disposes.

谋事在人成事在天

Anyone who keeps learning stays young.

坚持学习的人永远年轻
现在学习实用拳法英语不在是单纯的学习几个单词几个句子几个短语，他成了我学习实用拳法的一个金钥匙。

今年的学习收获：不仅掌握了新拳法的专业用语，更重要的进一步掌握并理解了实用拳法的更深层的东西。

新的一年我将继续坚持学习实用拳法英语，并能熟练的掌握拳法中的专业词语。

岁月静好，不负韶华！

不管是实用拳法还是英语：I can accept defeat but could not accept to give up.