209年陈中华第二届东台实用拳法讲座。
讲解: 陈中华 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:2/5 地点:东台陈中华太极教学点
视频文字转换：温州陈正安
陈旭：腿这么上，这么上步。你看，随便推。你使劲动这个地去，用这个地方领着上步，走。阿，对了，我就没法反应，你只要做对了，我没法反应。你走这个动作吧，我都能反应得了。
学员：他是自己动了……
学员：他的胯是打开的。
学员：你擒不住他。呵，呵，呵……
陈旭：我拔他那个脚呵……把你那个脚啊！我从这根轴你看，原来从这个地方连接这个地方吧，我这么一转，他那个脚在那个地方，我可以从这个地方转。
学员：就是打虚的地方……
陈老师：你们这些女士们，上来试一试。别那个，这个机会你们不要老搞虚的，你们是花钱来的，试一试是值钱的。在非常，阿，阿温和的情况下……
陈旭：这个肩还是推了。
陈老师：你跟他试一试和你们自己试是不一样的。
宋振华：别挡镜头。
学员：什么意思，啊？
学员：什么意思？
陈旭：呵，你别动。走，进步。好，不要动……还是微微地往上提了。往上提，我就给你化了。就是手，你保持不动，紧了吧！
陈老师：没落下去。
陈旭：没落下去，呵！
陈老师：把肩落下去。
陈旭：肩落到胯里，啊。好，好，这样就多少好点。这样就从底下出来的。这个力从底下出来的。啊，这个好多了。
学员：嗯，呵，呵呵……
陈旭：就是往后进，就是这个动作不是进来吗？还要进，我这个胯也进来了。
学员：试试吗……
陈旭：今天有项链手镯的，你把手镯拿下来吧！我这一钩，就给钩断了。钩断了，满地都是金银珠宝。
学员：哈哈……
学员：抓住，抓住…上……
陈旭：这就要做动作。就这个手和身体，它要有关系。手不能使劲，合进来……她这个不敢打。一打就扑嗤一下，打底下了。因为你这个…不是…你是这样，你这个胯是整体地这么推进来的，它是这么分，分离进来的。嗯，就这样，啊，你这个地方不分离，不分离就……
学员：嗯，呵，哈哈……
陈旭：你这个地方卡死了，我这么一打，你不就“啪”起来了吗！这个地方，这个地方锁死了，就是一打你要开。
学员：陈教练，今天早上的动作，你再做给我们看一下好吗？
学员：哎！
陈旭：就进步伸手。这个，这基本功非常重要…推手的基本功。啊，这个地方假设有根棍。这棍呢……
王凯：别录像！
陈旭：啊，这个棍是在空中的。在空中，但，是定死的，定死的。就是也不能往前，也不能往后。抓住它，然后呢…第一步是抓住，然后第二步呢，是手定在位置上，然后，肩去找你的胯。下去，把这个力下去。下到什么程度你就甭管，你就一直往下走就行。第三步的时候，用这右胯的位置，啊上步。上步的时候呢，这个手，看这个手，不是放松的，是从关节里边，从这个关节里边这么拧开来的。这个关节是这么拧。然后，胯里边是这么拧。就是肘、肩、胯的配合。就是我们这个，一开始学拳的时候，就得知道肘、肩、胯的配合。这是其中一种。就是……
陈旭：啊！再见……再见！
陈旭：再演示一遍啊！四个动作，一、二、三、四，四个动作。伸手不重要啊，关键是进。就是跟大家看刚才推手，手放在这个位置。我这个偷偷地……嗯，就是手没动的情况下，我进来了。就是，这是功夫。出手并不是功夫啊！就是第二步，要学会转。进去，然后转。进去，转！这是最主要的。
陈旭：……啊，刚才那个谁有个轴了？良子……哦，你？良叔……
学员：轴来了……
学员：走胯，走胯，你胳膊太硬了……
陈旭：我重新给你做啊！回去，回去。走胯，走胯！啊，肘进来。进来，进来…你又走肩了。啊，不，不，这个太硬了，太硬了！走这个不使劲。你看这里不使劲，走这个胯。啊，好！进来了。它这个轴就有了。这有这根轴。就是先把这个轴给练出来，啊！
就是，走这个胯这个，这个地方……不会做也得练，不练更不会！
学员：好！
陈旭：哪个轴？嗯！
学员：……嗯，噢！
学员：呵，呵呵呵……
陈旭：……是吧？
学员：……就要晕倒……
学员：就是说，我进来以后，就是这么进来以后，如果你控制我以后，我应该怎么办？
陈旭：啊，不是。你，你不要问这个问题。你会了的话，你就不用问我了。
学员：对！我不会，才问你。呵，呵呵呵…
陈旭：你会不了。你看我是怎么做的……就是胯开了，这边转，这边转。就是我们拧毛巾，就是两根轴，来回交换。就是这两根轴来回交换，就是腰裆转换，就是用这个胯来做动作的，就是它进，它进！
陈旭：走，你先练动作是吧？咱今天早上的动作是吧！你手上太重了。嗯，头领起来。啊，抓住。嗯，沉下去！不，不不，你膝盖落下去了。已经丢劲了。啊，就是胯还不开啊！先上步。上步，上步跟步，不要动。啊，合住你的胯，伸手就行。你是身体往前走了。就是伸手。不，不不。有点，有点……但是，你身体还往前走。伸手就行。啊，走，走，伸手，继续伸！
陈旭：啊，它是分离的劲。就是后边定住，你伸手。它是分离的劲……这个动作就是前后。手不动，身体上；身体不动，手走。
陈旭：嗯……你想练个动作还是？
学员：对！想练个动作。
陈旭：好。走…胳膊太大劲了。啊，直着伸手！不，不不，你这个地方，手腕子没坐好。你这个地方，抓的时候手腕子没坐好，它的劲跑了。你这个地方抓住，手腕子伸开，撑开它！啊，撑开，这个劲就往这走了。这样它不往那走，感到了吧！嗯，对，对对，这就过来了。你那个手腕子一弯，它这个地方打个折。你打个折！啊，它这个地方基本过不来，它这个地方滑走了都，滑走了！啊，这样就过来了……就是伸的时候，这个手腕要坐住。
学员：坐住！
陈旭：啊，伸出去。就我们拧毛巾的时候，这个手腕一定要坐好了，然后再做动作。坐好这个手腕……嗯！
陈旭：哪个动作？ 好。
陈旭：再来。啊，出手的时候，后背保持不动，上步跟步。好，有点……就先这么练。就先这么练！
学员：这个手，看看是不是展的？
陈旭：嗯！
学员：是不是这样？对不对呀？
陈旭：就是手腕。在手腕上。手，前手抓住，然后手腕定住。坐腕，坐住手腕。就是这个地方要拉开。你没拉开。你这个地方太紧了。
学员：哎，我觉得坐的时候，拉开了呀！
陈旭：没拉开。要单独练。
学员：哦！它一抓的时候，它不就是有点弯了吗？
陈旭：啊，抓住。嗯，不要动，不要动！好，伸手就可以。好，有点……
学员：还有脚。他们说，脚没有一点劲呀！你看看我这样子，是不是对的？
陈旭：可以，可以！有点劲，加上力，贯下去。可以！
学员：有一点呀！
陈旭：好，可以！把它加到套路里练！
学员：好的。
陈旭：加到基本功里边练……
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