2020年2月8日陈中华老师在新加坡给武白（Ben)改一路。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:新加坡陈中华太极教学点

视频文字转换：天津葛明

陈老师：唉，还不对。再来。就是它和它。你看，走。你看这两个距离太远了，没有关系。这个要什么感觉呢。要碰上。唉唉，走。这才有力。唉，就是他往下走。他往上走。他可以离的很远，但是他对准了。听懂了吧。离的再远也没问题。你看你抓我，你试。你看啊。我往这走，你看离得很远吧。但他对上了。

他要没对上没有用。没对上没有用。但是你看它对上了。一定对着。就这个地方你看。一定是这样，你整天要这么练。还是不行。你的胯在后面不行。你看。你的胯在这。你扶着我。你的胯在这，手在这。离太远了。他得这样。他得是这样的。你一直是这样的。唉好。可以了。唉，唉好。但是你这，你看吧。因为你肩太紧了吧。

你是这样的。他得在这。你看你这样是不行的。但是你的转。你看，你横的。你得是这么一把刀。不要动。唉。放松。得在这。然后往下走。唉，不是，你别动。就是他下去就行了。唉，不是。你看又横了。你看你抓我，我告诉你横了是什么。这么抓。唉，你是这么，抓住。你是这么个劲儿。你看，他要这么个劲儿。

你一直是横着走的。唉就是一走要收肘。你看，还不对。你还斜着。一定得和我这样。你看你的鼻子，我的鼻子。他在里面。你看，往这走。不是，你身体在这。把身，你看这么过来。唉好。往下，你试。是不是，不要动。这么走。你试。是不是这样的。但你跑了就不行了。

走，记者这几个地方。你走到这你就横，你走到这你就横了。应该是在这。好。唉，这个也是一样，就所有的动作这两个是连着的。唉，只要连着就行。走，好。你看你转手了。你看啊，你转手了。你看我手怎么转的。唉，还不对。行，比过去好点。就你这太大了。把自己推出去了。

你看你推出去了。你看我，你看这。你站这。你有这个东西。你这个地方大了。你看，你站后面，你摸这。这这。唉好，摸着外面。唉唉，这，不要抓。只摸这。你是这样的。试出来了吧。他是这样的。嗯。唉好。好多了。就是它要大，它要小。他才能有力。你看。这个又大了。往后点。

唉好。他使劲儿往前顶。唉，他不要过来。只是里面顶。唉他还得回去。唉，还是。你不要往我身上。往这走。有了。感到了吧。不知道是吧。就是底下出去了，上面不要出去。就是你看，我一碰你。这出来。你看，你这出来了。唉，出来啊。哎有了。使劲出。唉，出的时候，这往后，唉，不是。你看你碰我。

你现在是在这。你试是不是在肩上。现在你试。唉，不是你在这。唉，你别过来。他过来，你得练。唉好。好好。你试。不是，往这。有了，使出那个位置来吧。走，唉，嗯。你在看我后面啊。你看我这，看啊。你，不是你在这。你看我这两个位置。你还是这样的。你一直有这个。

就是你看。是不是用我的脚蹬的。不能出现这个问题。唉好。好，上步。好，走。唉，你不要伸直了。这个你不要伸直了。你看他就这就行了。唉，可以了。一到这来不摇动，用腰转。好然后放这。不要动，准备好这样啊。但是呢，是，这么过来的。好。唉，可以。唉，不能伸直了。到了这来定死来了。只能开这。

啊，走。好，唉，这别使劲儿。定住，唉不不。弯着。不要伸直了。在这。好走。唉，唉唉。不要转。只转这。唉，好走。走。嗯。转那去，再转。唉好。弯的。伸直了手。不，唉不要用力。这就行了。弯它，然后你看在这。不要动啊。唉不要动。你看你又动了。不要动，唉，不要动。

放在那，不要反映啊。就是我碰的时候，你这往下落。有了。唉，这不要往前来。过来。唉，不要动啊。你把一个手指头放这。唉，不要有推他的感觉。就是这地方往下落的感觉。唉，唉唉好。它是个定位，我推多少，它下多少。唉，他就是伸开了。明白了吧。他两头加长。唉~，然后你手这么一伸。你试你试。然后这伸一点。

唉唉，好好好。好。这个地方不要动啊。这伸，你试你试。是不是在后脚上。唉，要找这个劲儿。你不要老往前推。好走。唉，这来。好。唉，再来。嗯，你看。这动了，这不动。唉唉，你看。你看我啊。你看这。你这么动了。这是不行的。他只从这动。嗯。他一这样就跑了。

唉，这不能动。嗯。抓住他的胸，不能跑了。只转这。你不要动不要动。轻轻的，轻轻的。我给你很小的力，就转它。唉，不要，不要动啊。就是只练这个。唉好。只练这个。你看，啊，这别使劲儿。只练这。唉，这别使劲儿，只练这。唉好好。不要动不要动。这。唉，你试，试试试。是不是。

然后呢，这里面都不动，把手伸出去。唉唉，好。这个圈就是这样。这是反圈。再来。好停，用这两个地方力。唉。好，不要动。把这个地方伸出去。唉不要用力。就伸出去。唉好，你试。唉这。拉，好，然后，转它。不不不，往这转。唉好。然后呢，往这走走走。碰上我。唉不要用力。

碰上，轻轻地碰上。然后这么转它。唉。好。就这么个力。唉，它都是这样。你试。这个地方你拉一下。唉对。不要厉害。拉，这就行了。这你别管，就感觉到这地方。（英文）它（英文），就是和我产生了关系。否则话，这样不行。所以一拉他，哎有了。然后转他。你试。然后，松松的唉好了。

然后这不要动这个手呢。搓一下。唉，可以了。唉，你的力都是转的力。你看我碰你。它使了劲了是不行的。但是你看就这一搓就行了。但是搓呢你得到位。越轻轻地放上它就到位了。你越使劲我在顶着，他就没到位。因为你也是劲儿，我也是劲儿。里面都是空的。所以你就这么一放。

它就实了。你看这就实了。你往这放。实。啊，过来。唉好了。放上放上。对好了。一动也不动转。唉。你看你用力了。往外转。唉，有了。好，这两个圈儿就是这样的。走。唉好，上。还是得这领着。你手动了。唉下。唉，有了有了有了。感觉到了吧。嗯，好。就是跟人推手的时候，你看。

刚才你再回去。唉，你看。咱举个例子来说。我这么推着你。是吧。你这别动。这两个地方下沉。啊，你别使劲儿。往下沉再沉。唉，不要动。又使劲儿了。不要。劲太大了。沉好。很好，不要动。啊，这个地方往下一落。唉，然后上你试。你看这就有劲儿了。嗯，因为你使劲儿。我再一使劲儿。那个位置就丢了。

明白这步骤了吧。所以你看你一抓我。你看。你看在这。我给你这一点。这就可以了。然后你看，到这来了。那如果你试，我要一使劲儿你就反抗。这过不起了。所以一让你感觉到的时候，你看，他已经过来了。就是这个，走。

唉，唉，这个动了。嗯。你过来看着。你把手放这。唉，放上就行了。好。不要动啊。你不要动。走，你看。你跑了。唉，又跑了。已经跑了。这贴着不能动。然后你伸手和。再低一点。底一点。唉好，你伸这个手。唉好，你试有力吧。这不要动。就使劲儿伸。唉就在这个时候。把脚拿回去。

唉，然后。他和它对开。不不不，不要动。就是他伸的时候，那个脚后跟。往后蹬。你试就在这个地方。这个地方一动就没有了。唉，你看我啊。你看我这。我斜一点对着镜头你看。你站这。看这。