2020年2月7日陈中华老师在新加坡给黄汉伟改一路。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:新加坡陈中华太极教学点

视频文字转换：天津葛明

陈老师：好。走。唉唉。好。好。可以。十字手。好。唉，停停停。唉，十字手落下来。之后不要动。走到中间。好。不要动。中间好。开始披身捶。一，好。二，好。三，好。唉，停。停。这不能动。放在这。不，到这吧。唉好。这样。在这。不能动了啊。你看，抓着我。

你的手在这。唉，唉。松。在这。好。抓着了。弯一下。弯。不不不。弯。

学员：弯，那个向。

陈老师：弯，弯。唉，不不，不这样。就是一动不动弯一下，唉好。

学员：好。Ok

陈老师：好，走。唉好。可以了。就这样。一动别动啊。抓住。这不允许动。往后拉。唉，这都不动。全身一起拉。唉唉。对对对。试出来了吧。你试出来了吧。用全身对着你的脚拉。你试。唉，很好很好。就在这个时候。过来吧。全身一动不动。从这开始往这转。

唉不不，动了。全身一动不动转。（英文）。锁住锁住。锁住。只从这转。唉，唉，对对对。你试，你试。是一起的。

学员：那这个姿势是。身体是往哪里。

陈老师：你就往这转，一直把我转倒。唉，转到最后他在这。把这个手往前放。唉好。你看，你转到那去。转到那，我想推你的时候。你这在这堵着我，我推不了了。唉，明白了吧。好，放回去。好。唉，背折靠。走。唉，好。嗯。好。嗯。好。唉，停，停。到这来。在这。

在这。三换掌，啊。好。一。二。三。好。嗯。你底下乱了。你看啊，一二三。没有事儿。然后你看，就是一转。这还不动一转。这个时候微微的，一抽。这个底下，你只转腰啊。走。好，只转腰，不要动底下。好。唉这不要动。不动不动。只。唉这对了。好了。感到了吧。不不，还不能动。唉，继续做。唉，好。就这个时候。动脚。好。

学员：是，一起吗。唉。最后一起。唉，就这样。好。嗯。好。唉，小了。你就看我啊。啊，不是在这么。你看啊。看。你呢，是这样了。你到这来。这样了。唉，他都要展开。你看，看。手都要展开。嗯。走。这。唉，好。唉好。可以可以可以。可以。好。做完动作，换动作。停。出去。这个手出去。

唉，然后展开。从外面。好。扯步扯步。唉好。走。可以。好。嗯哼。上步。好。等等。不要动。不要动。不要动。你看，你现在你的腿是这么开的。你看。要这样。唉好。好。就是这个膝盖要往里扣。唉，脚再往里。

学员：脚。脚。脚。

陈老师：脚再往这。往这。唉唉。好。可以了。唉，好。好。嗯哼。好。这一跳线啊。好。扯。好。好。好。唉，这个。斜一点。过来以后微微斜在这。嗯。嗯可以。你在这。转。唉，唉，好可以可以。唉。四十五度，也行。这也行。出去。然后上步。好。嗯。唉，注意你出手的时候。你这你看。你老这样。你看，他出这就行了。

你回去这么练。到这来你看。就在这。唉，你看。唉。唉好。好。做完。唉，太高。你上去以后，你在这行了。你现在是这样的。你看，在这。上。啊。好。不要动啊。不要动。跟着我走。下。下，蹲，往下蹲。往下蹲。往下蹲。唉，在这。唉好。不要动。在这等，等一会儿。不要动啊。、

手在这。唉好。定一会儿。好。走。好。好。不要动。好。走。唉，不要动。走。唉。不要转。直接做那个动作。唉好。唉好。顶在那不要动。你看，这都跑了。唉唉唉。好。在这个位置啊。嗯。唉好。给拍张照吧，手机。（英文人名）给拍张照。伸直。弯。唉，好好。不要动。

嗯。好。

学员：好可以了。

陈老师：嗯。还要伸直。弯它。然后这要感觉。唉好。嗯。好。好，停，停。停一段。停。你活动活动。

就是你在这。你在这不正有劲儿么，你看你这不行。这你试，你哪有劲儿这。你再弯，再弯。好，就在这。你看，是不是。就是这个力。微微往这一点。唉。好。好。定住。你蹬它你试。唉，就不要动。就蹬它。不要动。往后蹬。唉不。不要蹬。往后蹬。你看，你抓我。你动了。就是往后蹬就行。

嗯，就是整个的这一块儿。全往后走。唉，你不要转。就往后走。唉，对。但是这个力。不是走的啊，是用它蹬的蹬这。唉，你还在转。直着往后走。但是是前面这么蹬的。你看，你看。就是这个意思。

学员：可以。

陈老师：弯点。在这。好。吃上劲儿。这不要动。紧的。唉好。蹬。唉有了。你不要转。就是往后蹬。走。唉，有了有了。有了有了。就你只要不转，你蹬。我的脚就起来了。你一转我就没事儿了。明白了吧。唉好。然后转他。转。使劲儿转。唉，上面不要动。转。转完了，这个地方动一下。

好。嗯。好。唉，唉。这个不能往下打。这个你是这么打的。就到了这来吧。都不动了。只是他这么打。

学员：好。

陈老师：好，唉。有了有了。这个动作很小。他像刀切一样，刀是不动的。就通过它的转。把它切了一下。唉，你试。但你伸开了。不用伸。唉，就这样。他因为你得慢慢的练。练得他这能开了。你不能靠伸手。

学员：啊。

陈老师：走。好停了。从单鞭开始我们做，做那个。啊。做第一个。

嗯。好。好。唉好。不错。走。出去。好。走。唉好。好。好，云手啊。好好。一。唉，大点。手大点。不要，不要动。放在这吧。走到这来。唉好。然后走。好。大点，手大点。你不要往后转。你再看我。你现在的手。你这么转了。他就只在这。做这个动作。你现在是这么做的。

明白了吧。嗯。走。好。先不要走。先就这么做。唉这不要转。走。走，唉。不不不。不不不。就定式的现在那做这个云手。唉。你看，你还在动。你看。在，后面不要动。只云手。走。唉好。手大点。走。走，伸开。No，no。放在这。伸开。然后换手。那个收回来。唉，伸这样。唉，唉，这。不要动。试出来这个。

觉着很流畅吧。一点也不紧吧。唉。

学员：ok。

陈老师：唉。放在这。你看你那边又错了。唉，不要动不要动。先别管。先记住这个。感受。唉。唉，好。你看。啪，到这了。你看。这，放松。唉。在这。

学员：可以。