陈中华老师2020年2月在新加坡给弟子改拳系列。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:新加坡陈中华太极教学点

视频文字转换 ：天津葛明

陈老师：嗯哼。还是跑了。你们这个护心拳呢。老跑。护心拳使对方这个拳是这个拳过来。他一过来我底下。你这么样打这。这个拳。他到这来吧，往下一打的时候这一担。是这么打的。你们老这么走。这么走他正打着我了。是这么打到的。是吧，你看。他一定是这么样。你看。这么走。

你们现在老想这样。都记住啊。好。唉对了。并且你一碰，我一顶你。碰不动了。怎么办，用这个地方下去。对了。很好。唉，不够大。下去。好走。停，还是这个东西。唉。再反手。唉，还是这个东西。对对。走。唉。好。合。唉不。不不不。走。在这。合到这来。在这。你不在这么。

要合到这个胯，你看。一合合到这来。对。然后插步。好，好。继续。好。唉。你不要放。好。啊，就是这个里面你有一个理念，就是做动作的时候啊。它是上弦。就是round up，然后Release。Power我们的力是在那个Release上面，就是上完弦，把他放开是力。上弦的时候你别管他。所以一开始上弦是用劲儿，能看见。将来上弦的时候，是用的巧妙的方法。就是对方看不出来你上好了。

你看他一到了这来，你看到这了吧。你这样的话放完了。看明白了吧。他一直这含着。他一定要有这个动作，他才能。对方一抓你手，你和他一较劲。他觉着你劲大。但你底下就把他打开了。如果你就这样了。他没有了。就你一边上。一边放，他就没有了。那个力。明白这个道理了吧。

这个有了。你看这个下一个，你看，他又没有了。那怎么办呢。一动不动，他得有这个你看。咔，在这。看到了吧。这个时候，他从底下开的。你做做这个动作。嗯？

学员：刚才是做到哪了。

陈老师：啊，刚才是。啊，到了。啊，啊，从这就到这来。好。上前。走。唉。你，你转了腰了。这是很难的啊。走。唉好，不要动。不要动。你试一试，把步叉过来。唉不是。唉，往前上。啊不，往前上从前边。从前面。

学员：从前面。

陈老师：在这吧。你看，是在这。唉，你唉。你试。唉。功夫就在这。唉。不要动。上面不要动。弗兰克，你过来。你上面锁住不要动啊。你扶着他两个胯。唉，这样夹住它。啊，扶住。所以得有人扶着。你呢，一动也别动啊。撑着。这和这撑。

学员：ok

陈老师：撑开。唉好，不要动。

学员：ok

陈老师：用力，唉好。不要动了。弗兰克。你给他Twist他的那个胯。

学员：Twist

陈老师：唉，对，力在这。明白了吧。上面和他合上。底下转。但地下转的时候和上面一定是一体，你扶这。你扶这。这就跑了。你看，他底下转，转你身上来了。明白了吧。所以这个一腿，非常难。你看，在这。你看这是很难的。这才有。你如果要是这么样。他已经没有了。

所以你们现在身上没练开这个你。没事，你做多少算多少。唉好。嗯。唉，都是这个意思。啊，走。唉。这个也是这样。你看啊，上。这就是上弦。然后啪。唉。他这个地方做好动作了。底下，腾一下就起来了。好。好。唉，正着。正着啊。斜，啊，不不。他一定是。到这吧。正着在这。好，然后走到中间。

然后开始左做。披身锤。一，唉。不要推，转。唉好。好。好。这个动作可以。但头得顶住。唉好。好。不要弯腰啊。慢慢调整。好。不不不。放在这。放在这抓住。唉，抓人，弯它。弯它。在这抓人。你看，抓住了。好了吧。微微沉。唉好。就这动作。不要动。不要动。这一动也不动。

蹬这，唉好·。然后转这。你试。是这样。你看啊。唉，抓住。移动也不动。蹬这。蹬到这来。转这。好。好。唉，唉。这个拉起来，你看啊。对方拳一过来。你看，你拳一过来。我在这。唉，可以可以。哪都行。你看。就是，啪这一拉。你试啊。一拉到这来。你看，上来打你。你往下一下。往下蹲吧。你一蹲，咔就打这。

就这个意思。一到这来，看。哈~~。走。好。唉，你。你跑了。你看啊。不在这么。你看，还得在这个地方。好。看一看自己。看一看这个胯在哪。底下吧。跳完以后还得在中间。唉，你跑了。唉好。唉，这个腿要落的时候。这个腿往外一伸就够了。

学员：往外一伸。

陈老师：唉。你看，你落的时候，往这一走就够了。

学员：啊。

陈老师：可以。好。啊，好。可以。走。嗯。这几个动作你看你做的还是想你们过去一样。你得把那个树叶子得採。你看。擦，採断它。好。好。好。你看，你手又划一圈。你转过来之后，你手又画了一圈。你转过来就是一收就行了。你看一收。哈~~你不要转一圈。好。唉好。唉，不是。再回来，这个手出去。这个手出去。

你看，回来。这个手出去。然后再，哈~，再这样。好。可以。好。落。收回来。好。你收回来不要动。这个手出去。然后。哈~，唉。这个后手出去，后手出去。后手出去。后手得出去。对。唉好。好。走。唉，太高了。你看，你看。哈~。你是这样了，你看。唉，唉不不。在这。唉，好。还是太高了。这个意思就是，你碰我你试。你碰这。唉，翻手，再碰这。你如果这样。这叫顶。

学员：对。

陈老师：所以你看。他有这个。但并不去。这么高。就是你感觉出来。你碰我。你试，翻过收来了。是吧。他不是，不是这样的。走。走。唉。唉，这还是一个意思啊。做的时候啊。一定在这。手没有动作。嗯。好。闪通背，好。好。好。唉，大点。走。唉。不要动啊。这得在。整整在一条直线上。

好。唉，不要动，不要动。这个全面咔。唉，不是。就顶在这。就顶在这，你看，顶在这。就行了。然后转过来。唉。这个顶在这。唉好。唉不，还得转。得顶在这个。顶在自己的下巴。唉唉·。从这个外面出去。唉对。唉，好。高了高了。就在这么高。这么高。好。唉。一个手。嗯。

四十五度在这啊。完了以后，四十五的在这。所以完了以后，你能往这走。你刚才那个，你在那。他没回来。好。转。好。还是四十五度。唉，这个微微这样。不不不，这样。你和我（英文）唉好。在这。嗯。走。好，泰山压顶。唉好。嗯。好。你看，有又跑了。在这条线上。唉，你看左右一条线。对。对。