2020年2月1日在新加坡水库公园给几位弟子改拳。 讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:新加坡陈中华太极教学点

视频文字转换：天津葛明

陈老师：是顶上，顶到力上。顶上了吧。你试，我走的时候，是不是直着往你身上走啊，你老有这个。就是不让它跑。唉好，走，唉，有了有了。唉，有了有了，不要动不要动，不要动。那个艾迪到我后面去，抓这她这两个地方。

学员：好。

陈老师：好，走啊。好顶住，不要动。艾迪，转你。唉，不是，你这动了。一动也不动。让他转你。

学员：ok

陈老师：你看。这样的时候。嗯，艾迪。你转我这。你们看我，看我上边，上边。你看，转回来。转。你们呢，你再看上边转。你看它自己转了。看懂了吧。不能让它跑了。来。第一你底下别换啊。这搞紧它。唉好，可以了。艾迪，你来。啊，不不，你又动了。再来，好停了，一动也不动了。

让艾迪带着你。唉唉，可以了可以了。什么意思，明白了吧。

学员：嗯。

陈老师：两个这样转的disk。上边他做好了一动不动了。它底下开始这么转。但转的时候你这上边不能动。就是你进了车，我过去经常给你们讲。你进了车里面，你就不要动了。车轮子把你拉回家去了。不是车拉的。听懂了吧。就是你坐在车里，是你坐在车里一动也不要动。但你动呢，在这个环境下没关系。

实际上政府说你不要动，用safety belt把你放的死死的不要动。是车轮子把你拉回家的，不是车拉的。听懂了吧。你要是车动了的话，那不就是车和你在做这个么。车一动也没动。轮子在转。就是你看，好了。你看，轮子在转。你们一直是这么转的。现在懂了吧。

就是我们画这个圈，你们画的翻了。应该怎么画你看啊，好抓住对方了，顶住了，一动不动了。这时候一转这个地方，对方顶不住他跑了，他跑了怎么办。我把手过来，又给他顶上了，我有一转，他又跑了。我又过来，这个过。是他跑了，我过去的，不是使得劲儿。

就是你看，我一这样，你退一步，退一步。你看，我又这样。又这样，并不是我做的这个。看明白了吧。就是你看我的胳膊在走。是因为轮子在转，看到了吧。不是手自己再转。轮子在这。并且他轮子转的时候，它底下还不能转。上边不能转，只能是轮子转。

你看，他底下要真要转了这样，你就倒了。他实际上是这样的。所以，弗兰克你到后面。你这么试这。

学员：啊。

陈老师：你到上边。这样。你在这一边就行。试这，和这。唉对，你试。唉，这放松。挨这，使劲扣着。唉好，你看。这就是动了。

学员：啊。

陈老师：这也是动了。现在你看，只是轮子在转。是腰在转吧。你看，上边下边都没动。就是腰在转。所以两边他就开了。再来，再过来，再试这个动作。还得像刚才一样。给把着，唉好。唉，不行。你动了上边了。再来。好，好，不要动，不要动。 定住，只转它。唉，你转了腿了。

腿在那不动。只转这一部分，唉唉，腿不能动。好，不能动。唉，有了一点。就这一点，试出来了吧。你转大了。你现在要能转这么一点就可以了。你转大了，又把别的地方转晃了。就是得分开么。好，定住。不要动，不要动。这一动也不动，这一动也不动。嗯，啊。就这转一下。

唉，你这动了。唉，有了有了。就这一点。唉，就是你最对的地方就很小一点。你再多了，又错了。就是错的地方你不要做。你们看。看啊，你们看啊。你看，定住。底下是一体的，定住。从这开始，这不是胯么。胯底下，上边从胯上边。定住。就是这个地方。就这一点。你看我转的。是不是这个地方跟着一起转的。

你如果转多了，你看他跑了。他跑了，你站不住了。一开始你能开一毫就可以了。明白了吧。你再看。弗兰克再来。还是这个东西。唉，你再来。就是你们都是实验了以后。我们就没个人，都是这一个东西。你看三四次，然后我们再练。唉，高一点。唉，好了。就这啊，不要动。你看。它在这。

它在这。他在这。一二三。定位锁住。转它，你看你这动了。直着走。走。唉。你又动了。那也动了。从这开始，从这开始。这么转。唉，有点有点。有点，这不要动。不要跟着走。就只转这一条线。只转这一条线。唉唉唉，你看这又多了。就他没转，它自己走了是吧。

再来。我先定住你啊。走吧。你看，你这动了。锁住。转。继续使劲，使劲儿，你没在手上这，手上你得推我。你是那个推，推，唉，不行不行。不要动。走，转。这不是转这是晃了。从这走。唉，还不是。从这走。唉好，再继续走。继续。nonono，又跑了。继续走，一动也不动。

走。唉，你走不动。你晃了。对啊，就是你胯没开么。你胯没开，你走不动。走不动你就晃了。你看。你扶着我手，两个手扶着。你看我的胯。你的俩不会走。你的动作都是这样的。现在你试，是不是我的胯都在手上了。他过来了。然后你看一转，是不是转你身上去了。你现在还是在这。

在这没用。就是一定得顶上。练上。然后再走。再来。过来。做刚才那个动作。唉，唉，顶住就行。好。好。推。唉，就顶住他。定住。好好定住。顶住不要动，不要动定住。上边不要动了。只转他。唉，你晃了你看。嗯，一体一体。唉，唉。你就是，你看我告诉你怎么办转不聊怎么办，

这也是一体的。但是呢，不能这么晃。嗯，再来。ok，这顶住了。顶好了。啊，抬起脚来。唉好转。唉！！！但是你这又晃了。他得是一体了。再来。唉，抬脚。唉唉，这不行，他还是。晃了。就她一定得有一根棍。唉，你晃了，晃了。你看，你试试我怎么。

你来堵我。唉好。你试我这。唉，这这这。这这这。唉，那个手放这。唉，在这。这。可以了。你试。啊。你是这样的。现在你看，不动了吧。你看，你还是这样的。现在你试。就是底下走的。这个两个是连在一块就这么转的。嗯，再来。 （英文）。唉，你这推了。

这个地方顶到这来。在一条线上了。转。唉，好好，有点了。 感觉到了吧。他要到这来。 他再转。他才是一个力。他要是这没顶上，这就是自己晃。这要顶到这。这要顶到这。再来。嗯，好。唉唉，不要推。顶住。只从这走。唉，这不能动。走。哎哎，好好好。好，试出来了吧。唉，试出来了吧。

都是死的。只是胯是活的。我们只练一个胯，就是整天说开胯么。

学员：还开不到。

陈老师：嗯。唉，就是你看你的胯。它不会动。明白点了吧。你们站在那。唉，好好。往前一点。唉唉，往这站，往这站。唉好，可以了，可以了。可以了。我做动作你们看。看这条线。嗯哼。你看。我这么做的时候，这条线走了么。

学员：没有。

陈老师：你们老是这样。或者说你看。这个都不行。它一动也不动。你看我手伸出去了。它一动也不动。它往下一落，这个脚又回来了。他是不是还在中间啊。看见吧。他所有的习惯都是这样的。这条线没断过，然后你看。回来了，没晃过吧。你看，这都没有吧。

你看它和它，找到一个最好的位置。这边晃一晃。找到最好的位置。他连到这来了。然后这手吃上劲儿。都吃上劲儿。就开始走这。现在看出来了吧。是转它，力到了这来了。如果跑了就不行了。你们呢，现在还有这个。这个都不行了。一使劲儿，这都不行了。他就是在这条轴上转。看到了吧。