和【开】有关的【三个关】

这是太极拳中被误解最多的一个问题。我们暂且不用【尾闾】、【长强穴】这些词,只说躯干最底下那个部位。如果只裹臀,后背会弯曲太严重,像驼背一样。如果尾巴骨后翘太大,又撅屁股了。

太极拳需要像坐在椅子里一样平稳、安逸、舒展。

这样就需要臀部前下裹,尾巴骨后翻。这是这个部位的分阴阳

太极拳的练习有三大技术关。

一是肩分阴阳。肩分了阴阳,就开了,就不怂了。就能臂和躯干合上。到了这一层,就是技巧关。

二是胯分阴阳,胯分了阴阳,就开了,就能做到填胯(前边)和沉胯(后边),就能塌好劲。就能身体上下接上。 到了这一层,就是功夫上身了。

三是尾闾分阴阳尾闾分了阴阳,就开了,就能裹臀尾闾后翻,就能坐实了。就能周身一家了。到了这一层,就可以说融会贯通了。

三个关的层次是:三年开肩,七年开胯,希望能开尾闾。历史上开胯的人屈指可数,开尾闾的人几乎没有。

此文为回答朴龙学先生的问题而做。

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关于 陈中华

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
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